Съсредоточете се върху противогрипната диета
Тази сутрин се справяхте отлично, след това следобед, внезапно, ви хванаха скованост и на втрисане, цялото ви тяло става болезнено и което заплашва да рухне, докато висока температура хванете се за челото и ги оставете кихане са свързани? Няма съмнение: вие сте хванали грип, и бихте мечтали за вълшебно хапче, което да я накара да изчезне толкова бързо, колкото се появи. за жалост, няма големи наркотици в очите. Решение обаче съществува. Вероятно ще трябва да се напъвате малко, защото апетитът ви е напълно отсечен, но храненето е най-добрият начин да се излекувате. Светлината на прожекторите храни, които подсилват имунната система !
Храни, богати на витамин С
Витамин С помага да се стимулира имунната система да прави повече Т лимфоцити, малките войници на нашата кръв, които унищожават злите патогени. Но ако сте свикнали да приемате този известен витамин С като добавка, знайте, че той е много по-малко ефективен от този, който се намира директно в пресни плодове и зеленчуци. За да се борите ефективно срещу грипа, предпочитайте да поглъщате без умереност портокали, на киви, на червени чушки или дори броколи и зеле.
Храни, богати на витамин D
Липса на достатъчно слънчево греене, Зима е времето в годината, когато произвеждаме най-малко витамин D. И по случайност това е същото време, когато настъпват опустошителните грипни епидемии. Тук, тук ... Разбира се и пак там, има добавки. Но наистина ли е полезно? За да сте сигурни, че тялото ви ще произвежда достатъчно витамин D, за да се защити като пораснал дори без слънце, заложете на мляко, яйца, тлъста риба (херинга, скумрия, сардини, сьомга) и най-доброто от най-добрите, но трябва да имате добър стомах: Масло от черен дроб на треска.