Същото ли е и за вас, когато отслабвате? »Форум - Kleiderkreisel

отслабвате

Така че отслабвам много зле, не знам защо. Тялото ми наистина се нуждае от радикална диета, за да отслабва бавно. Имам калориен дефицит от почти 2000 kcal всеки ден и отслабвам много, много бавно или понякога отново напълнявам, въпреки че вече не ям и продължавам да спортувам.

Казват, че нормално се нуждаете само от калориен дефицит от 500 ккал, но тогава напълнявам.

Не може да идва от лекарствата ми, тъй като се е случило внезапно, след като съм спрял да пия други хапчета, но не мога да си представя, че това ще има някакъв ефект след повече от 4 месеца.

Също така понякога забравям да хапна нещо, защото през деня съм толкова зает със спорт и посещения при лекар, едва ли имам свободно време xD

Някой чувства ли се по същия начин, че е много трудно да отслабне?

Храня се здравословно, когато съм навън, дори ям салата, без да се обличам, защото превръзката, която върви към салатата, съдържа твърде много калории и токсини, така че обръщам голямо внимание на храненето, сладките неща рядко се предлагат. Така че по-голямата част са зеленчуци, маруля, протеини, по-малко въглехидрати и плодове като Грейпфрут или ябълка, защото не ям други видове плодове.

И да, броим моите kcal, изядох нещо с 300 kcal тази вечер в 22:00, за да стигна до 800 kcal този ден.

Дори наскоро качих килограми от салата без превръзка, о, тялото ми е много лудо, преди това винаги ядях над 2000 ккал, докато натрупах все повече и повече и след 3 кг повече, казах, че сега трябва да се подлагам на диета, защото според ИТМ.

някой все още ли се чувства като мен, че просто не отслабва?

PS: За първи път беше изследван щитовидната жлеза, което е добре. Просто не разбирам защо губя толкова малко.