Също така въпрос към акушерката Мартина Хефел относно отслабването
Здравейте г-жо Hцfel и с удоволствие всички останали!
Моят въпрос:
Влязох в SS, когато бях с наднормено тегло, 88 килограма при 1,69.
При раждането тя беше 150 килограма. * бааааааааааааа *
Седмица след раждането бях 150 килограма.
След това отново качих два килограма.
Нашата мишка вече е на 3,5 месеца и току-що спаднах до 94 килограма.
Знам, че не ми е позволено, не бива, да съм на диета, защото кърмя! Но бавно тези излишни килограми ме връщат много.
Колко мога да огранича храната си, без Ноими да страда от кърмене?
В момента спортът не е възможен поради сериозната липса на време. Освен изкачването по стълби (увиваме се в спалнята на първия етаж;-) и се разхождаме.
Много, много благодаря предварително!
Любов, Керстин
от bellalotte на 5 април 2009 г., 15:41
Също и заради отслабването
това, което можете да направите, е да промените диетата си.
Вместо чипс или шоколад между тях вземете морков или ябълка.
Пълнозърнест хляб вместо бял. Нутела, конфитюр и др. Без масло. Пресни зеленчуци вместо MaggiFix и пуйка вместо свинско.
Гответе сами, вместо замразена пица;-)
Разберете за здравословната, балансирана диета и променете съответно диетата си и ще видите, че отслабвате, без да се подлагате на диета.
Успешните "диети" са промени в диетата. Нищо друго.
от SilkeJulia на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Това са всички добри съвети.
Но.
Правя всичко това отдавна.
Точно нещата, които са изброени и нищо не се случва:-)
Мразя MaggiFix и т.н., имаме само пуйка или риба, а аз обичам плодове и зеленчуци!
Отдавна забраних чипсовете, сладките и т.н. от моя план!
Лошо е, всички казват: отслабнах по време на кърмене.
При мен изобщо не работи: - (((
Любов, Керстин
от bellalotte на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Здравейте, вашите SD стойности са добре?
от kareen на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Тогава всъщност бих се обърнал към лекар с този проблем, ако нямаше скрити неща за угояване (сирене с високо съдържание на мазнини? С много сос? Печено със сирене? Като много гарнитури.), И да се проверят стойностите на щитовидната жлеза.
Silke (наддала 5 кг по време на кърмене, защото е изядена без край * g *)
от SilkeJulia на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Сирене, ако е само леко, но рядко.
Вече се отказах от соса, най-вече само от домашно приготвения доматен сос!
Като гарнитура зеленчуци, гратирани със сирене, може би веднъж месечно.
Имам слаба щитовидна жлеза. Тествано преди месец, стойности ок!
Мисля, че това е наистина глупаво: - ((((
от bellalotte на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Така че много хубав съвет: Моля, свалете натиска от себе си, за да станете стройни възможно най-бързо. Тялото се нуждае от 9 или 10 месеца, за да се адаптира към бременността и ТОЧНО дълго време тялото ви трябва да се върне към "нормално".
Има жени, които отслабват много бързо, докато кърмят - други, от друга страна, поддържат теглото си и отслабват едва след отбиването.
Аз самият принадлежа към последната група. Имам 5 страхотни деца. Във всяка бременност напълнях около 20 (понякога и повече) и отслабнах едва след отбиването. Не мисля много за гладните диети. Особено когато трябва да се приспособите към детето и неговите нужди, нямате време да се храните добре, склонни сте да прибягвате до малцова бира и CO.
Според мен е важно да обърнете внимание на здравословното хранене, доколкото е възможно, да си позволите да грешите и да се движите. Катерене по стълби, разходки, домакински задължения и др.
Всичко останало идва само по себе си и ако не, пак можете да продължите радикално (FDH, екстремни спортове и т.н.) след отбиването: o)
от хормони на 5 април 2009 г.
нещо друго, което да ви даде смелост
След ВСЯКО отбиване си възвърнах изходното тегло - преди да забременея отново.
Проблемът с времето се регулира с увеличаване на възрастта на децата. Колкото по-възрастни са джуджетата, толкова по-вероятно е мъжът или бабата да обърнат внимание.
от хормони на 5 април 2009 г.
Също и заради отслабването
Здравейте хормони!
Благодаря ви за милите думи.
Да, знам нещо за „9 месеца ще дойдат, 9 месеца ще минат“, но ми се струва наистина ужасно.
Не гладувам, знам, че това би било много лошо за мишката!
Няма да мога да направя това с радикала;-) Не съм достатъчно амбициозен:-)
Поздравления,
Керстин
от bellalotte на 5 април 2009 г.
Подобни въпроси на акушерката Мартина Хефел
Отслабнете, докато кърмите!
Здравейте г-жо Hцfel, в момента мисля да отслабна. Дъщеря ми вече е на почти 4 седмици. По време на SS качих 8 кг. Преди това тежах 56 кг. Трябва да кажа, че винаги съм успявал да ям каквото и да е, без да качвам килограми. Сега имам в .
от vreni29 05/05/2009
Отслабнете кърменето
Здравейте, родих четвъртото си дете преди 12 седмици.Той е напълно кърмен и много, много често през деня. Разбира се, че съм в действие по цял ден;) Понякога не се храня добре. Това ме кара да отслабна. Вредно ли е това сега за мъника? Имайте .
от ankchen1 20.11.2008
отслабнете по време на бременност
скъпа г-жо hcfel, започнах първата си бременност със 104 килограма и завърших със 120 килограма. това беше преди 2 години и успях да отслабна до 91кило. правя промяна в диетата, в която броим калории. Аз ям .
от arndti 07/11/2008
Отслабване в SS
Здравейте, обикновено печеля средно по 700-1000g на седмица. Претеглям се всяка седмица и си го записвам. И така, днес се претеглих: беше минус 500 g. Нормално ли е хората да отслабват или да отслабват сега, макар че иначе винаги .
от MD125 02 октомври 2008 г.
Отслабване в SS
Здравейте, обикновено печеля средно по 700-1000g на седмица. Претеглям се всяка седмица и си го записвам. И така, днес се претеглих: Беше - 500 g. Нормално ли е да отслабнете или да отслабнете сега, въпреки че иначе винаги съм наддавал .
от MD125 25.09.2008
Отслабнете, докато кърмите
Здравейте, имам въпрос относно отслабването по време на кърмене. Въпреки че дъщеря ми вече е на 15 месеца, тя все още получава две хранения за кърмене на ден. Сега искам бавно да си взема сланината, но все още не искам да спра да кърмя. Веднъж го прочетох .