Също така поддържате периодично диетично гладуване по време на празници
Целта не е да се придържате към нещо, а да се развиете във вас като естествена последица, разцвет. Може да е всичко. Дори фактът, че вече не ядете захар, преработена храна, месо.
Акцентът не е върху това, което в крайна сметка оставяте, а върху това, че не трябва да преодолявате това нещо в себе си, а да го преодолеете..
Но можете да преминете само нещо, с което се осмелявате да се сблъскате и което не смятате за свой враг. Не се биете за това, не искате да го преодолеете със сила на волята.
Моля, разберете за какво говоря! В силата на волята няма нищо лошо, всъщност тя е една от най-ценните ни способности. Благодарение на силата на волята се издигнахме над животинското царство. Всяка диета се нуждае от малко от нея.
От друга страна, с волята трябва да се борави разумно.
Спомням си, че като малко дете се опитвах много пъти да бутам гумена топка под водата в езерото Балатон. Колкото и силно, колкото и дълбоко да блъсках, то винаги изскачаше от водата. Всъщност, колкото по-дълбоко се бутнах надолу, толкова повече сила той се застреля. Намери го и на лицето си.
Потискането работи по подобен начин. Без значение колко сила на воля имате, ако искате да избутате с нея гумена топка под водата, тя със сигурност ще се появи и може дори да я намерите на лицето си. Силата на волята трябва да се използва разумно.
Вместо да се задушавате, изправете се срещу демоните си! Наблюдавайте откъде идват и къде отиват вашите желания и пориви!
Гледайте как реагирате на тях! Как се чувствате преди, по време и след това? Слушай, но не критикувай! Просто слушай.
Необходими са смелост и доверие! Увереността в себе си, че каквото и да се случи, ще ви държи на седлото през целия път. Поемете по пътя на смелите!
Пътят на смелите е да се отърват от правилата, да се освободят от естествените желания, но всичко това съзнателно, с присъствие, без вина.
Това не е същото като да лежиш под желанията си и да оставиш ума си да вземе връх. Трябва да сте здрав. Трябва да присъствате. Трябва да се погледнете за това. За да направите това, трябва да приемете, че вашите желания съществуват.
Ако се осмелите да направите това, вие преживявате промяна в качеството, а не само промяна на маскарада си. Някои навици изчезват сами, без да се налага да се борите със сила, тясна воля.
Това, което е било вредно за тялото или душата ви, внезапно се изоставя. Дори няма да забележите. Не крещиш, че най-накрая свикваш. Един ден ще осъзнаете, че дори вече не ви е грижа.
С наближаването на празниците мнозина се чудят дали да „преустановят“ АКО или здравословна диета. Живеем веднъж, нали? След това се пълним с всичко в момента, без да ядем нещо подобно цяла година!
Други, напротив, са решени да се втвърдят още повече. Може би има малко надмощие в тях, което виждам, докато всички се хранят по Коледа, дори работят на Бъдни вечер за целите си.
Кой е прав? Кои са по-умни? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Всеки действа (надявам се) това, което намира за най-полезно за своето физическо и психическо развитие в дадена житейска ситуация.
Но едно е сигурно. Не е необходимо да се подавате или да искате да избутате въображаемата гумена топка под водата.
Ако присъствате истински, ако сте смели, няма да загубите ума си по Коледа. Няма да ви притеснява с много вкусотии.
Няма да почувствате желание да натъпчете половин кофа и половин килограм коледни бонбони в себе си. Ядете по малко от всичко, ако ви се иска. Може би не толкова заради храната, а по-скоро заради настроението.
Каквото и да правите, ще бъде добре. Няма от какво да се страхуваме и от какво да се страхуваме.
Вие сте на кръстопът, за да видите дали смеете да бъдете смели. Какво е смелостта? Не че се опитвате още по-силно да задушите нещо в себе си. Смелостта е да се изправите срещу вашите желания, мисли и чувства и да ги гледате спокойно, без критика.
Ако искате да закусите, закусете! Ако искате да обядвате, обядвайте! Ако искате да опитате някои вкусотии по Коледа, не се колебайте да го опитате.
Въпросът е да правите всичко съзнателно, с присъствие, без вина, да обичате себе си и да се доверявате на себе си.
Имате ли някакви планове, стратегии или всичко останало в нормалната количка? Как се подготвяте за коледно-новогодишната кампания за овесени ядки? Напишете в коментар!
Ако статията ви е харесала и не искате да пропускате новото, абонирайте се за бюлетина за диетично изработване!
Тази публикация има 9 коментара
Това също е много добра статия. Мога напълно да се идентифицирам с твоите писания през моите 10 години отслабване и напълняване. Съзнателно прибл. Вкусвам периодично гладуване от месец, имайки предвид целта си (предизвикващ вечерен стрес). По време на празниците и когато отидем на някакво „поглъщащо“ парти, аз го оформям така, че да не ям нищо или само минимално до партито този ден и да тренирам или да тичам пред него. Отначало, така да се каже, да се изработят калориите предварително. Днес това се превърна в добре валидна рутина, в резултат на което се чувствам добре след движението, отивам да празнувам с по-хубаво чувство за живот и сядам да се храня добре със семейството и приятелите си. Днес не се опитвам да опитвам всичко през цялото време, защото ще има повече партита, ще има повече Коледа, рождени дни.