Също така можем да ви помогнем да запазите косата и кожата си здрави с парцели - Blikk

Също така можем да помогнем да поддържаме косата и кожата си здрави с храна/Снимка: Shutterstock

Кератинът е вид протеин, който подобрява здравето на кожата, косата и ноктите. Има определени храни, които могат да насърчат производството на кератин в тялото, като по този начин запазват красотата на нашата коса и кожа. Балансираната диета често може да направи повече за красотата на косата ни, отколкото различните обвивки за коса.

Ето някои от храните, които насърчават производството на кератин:

Яйце: съдържанието на биотин и витамин В може дори да помогне за растежа на косата.
Сладки картофи: съдържащият се витамин А може да предотврати изсушаването на косата и кожата.
Лук: не само за подправка на храна, тя ускорява производството на кератин.
Кейл: съдържа също витамин А и е богат на витамин С, който насърчава запазването на еластичността на кожата.
Морков: не само поддържа здравето на ноктите, кожата и косата, но може да облекчи възпалението и увреждането на кожата.