SSA - Урок 7 - Училище за отслабване на въглехидрати и отслабване
Урок 7 - Въглехидрати и отслабване
Време е да хванете бика за рогата и да гоните бау-бау от килера за отслабване с формула.
Когато казвате загуба на тегло, изглежда изведнъж ви звъни в съзнанието: възможно най-малко въглехидрати.
Повечето хора (тези хора винаги са изключени), под отслабване разбирам ред пилешки гърди на скара, риба, 0% кисело мляко и много салати.
Защо? Тъй като нямат въглехидрати, които да ви напълнят, защото нямат мазнини, които да ви напълнят и са нискокалорични.
Този начин на мислене е от същия филм с „Сега ми се иска, защото по-късно отивам на фитнес“
Отслабването и калориите са еднакви
Във филма „Междузвездни войни“ (отказвам да вярвам, че не сте гледали поредицата „Междузвездни войни“) има Силата и има Тъмната сила.
Господарите на джедаите казват, че Тъмната сила е по-силна от чистата сила, но само създава проблеми.
И все пак, много са съблазнени от неговата сила.
Чистата сила обаче изисква определено душевно състояние, смелост да поемете по този път, търпение към себе си. Нещо повече, това те прави силен и мъдър!
Сноп мъдрост, и аз го искам, моля!
Тъмната сила е силна, идва с бързи и удовлетворителни резултати. Но действа срещу тялото ви и неговия химичен баланс. И в крайна сметка идва с висока цена за тялото: голяма вероятност от йо-йо вариации и влошаване на здравословните параметри. Колко хора отиват да направят някои тестове след гръмотевичните колани, така че от любопитство?
Всяка диета, която изключва или ограничава максимално въглехидратите, която повтаря стихотворението ви „въглехидратите се угояват, стойте далеч от тях“, рано или късно ще изисква цена за здраве. Това е тъмна сила.
Но хей, радвам се, че отслабнах бързо с 15 килограма и имам само още 10 да загубя. Просто няма да продължите винаги така!
Свободата на избор съществува, слава Богу, за всички!
Чистата сила е по-бавна в резултатите, изисква търпение и настояване. Но тя работи с тялото ви и има ефект на биологично подмладяване, подобряване на здравните параметри (от холестерол, запек и други), идва с много по-висока енергия и както в историята по-горе, ви прави по-мъдри.
Не, не се шегувам. Какво според вас е знак за мъдрост да следвате по-бавен, но по-здравословен път? Това е знак за мъдрост да се научите да бъдете търпеливи към себе си, да се научим да бъдем постоянни, да не бързаме да отслабваме, както знаем кой от румънските поговорки? Знак на мъдрост ли е да приемете, че това, което сте повредили за няколко години, не може да бъде възстановено стабилно за една нощ? Това е знак за мъдрост, за който да работиш резултати плюс здраве, вместо да търсите преки пътища, които ще ви избавят от работа и ще задоволят вашето родно нетърпение, игнорирайки последствията в тялото?
Да Добре, тогава, както казах, сноп мъдрост, и аз го искам, моля!
Вашето тяло обича въглехидратите
Тялото ви обича сладкиши (не, не говоря за шоколад). Вашите клетки се нуждаят от прости въглехидрати и кислород, за да произвеждат енергията, която ви кара да се усмихвате, да функционират като организъм.
Но тялото ви не се нуждае от бяло брашно, рафинирана захар и всички произведения на изкуството, които излизат чрез тъкане на двете.
Защо мислиш, че изведнъж се чувстваш по-щастлив, когато ядеш нещо сладко? Тялото ви възнаграждава с удоволствие. Той освобождава серотонин, допамин и други подаръци за вашата душа, само за да ви благодари на езика си, че сте му дали нещо добро, съвместимо с него.
Простите въглехидрати са естественото, истинско гориво на вашите клетки!
И като ги изгаряте, вие произвеждате CO2, вода и евентуално млечна киселина (само при анаеробно изгаряне произвеждате млечна киселина, ако в крайна сметка имате мускулна треска). Произвеждат се безвредни остатъци, всичко върви гладко и тялото е доволно от това гориво.
Когато обаче лишите тялото си от въглехидрати и в крайна сметка изгаряте протеини и мазнини като основни горива, остатъчните продукти са до голяма степен токсични и токсични за тялото ви. В същото време губите много вода в процеса и мащабите полудяват. Радост, радост.
Протеинът е много ценен елемент за вашето тяло.
Имаме дума сред хората, изобщо нежна, която казва „хвърляйте диаманти върху прасенца“. Същото се случва, когато останете без въглехидрати и принуждавате тялото да изгори това, което трябва да използва за изграждане на клетки, производство на хормони, ензими и много други златни процеси в тялото ви.
Въглехидратите са евтини и добри въглища, които можете да използвате по ваша преценка, протеините са диамантите, които трябва да спестите.
Но ако продължаваме да правим тази аналогия, колко въглища са ви необходими, за да отоплявате къщата си, какъв оборот на въглища ви е необходим и колко диаманти са ви необходими? Това е вярата, че имате нужда от много протеини за един ден. Не, не е нужно, но утре ще говорим за това.
Нека се помирим с въглехидратите. Но изберете качествените, изберете всичко, което има фибри.
Изберете вкусни плодове, изберете много зеленчуци, корени, изберете гъби, изберете пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз. По този начин вие давате на тялото качествено гориво и ще стъпвате по пътя на чистата Сила, на Силата, която прочиства в тялото ви.
Да, въглехидратите имат потенциала да ви направят дебели, ако не ги познавате. Хей, можеш да се нараниш с меч джедай, ако не знаеш как да го държиш. Но това не означава, че бягаш от нея, това е трябва да се научите да го използвате.
Добре е, че любезно ви предоставих наръчник за използване на въглехидрати, в урока с 10-те правила за здравословна диета.
Здравословното хранене не е ядрена физика! А отслабването е най-естественият процес на тялото ви! Но работете с него, а не срещу него
Научете я на правилата и бъдете търпеливи към себе си. Бъди мъдър! 🙂
В края на краищата, тайната за промяна към по-добро е да насочите цялата си енергия не към борбата със старите навици, а към укрепването на новите.
Така че спрете да търсите в интернет или на улицата какъв тип тяло искате. Станете от дивана и се захващайте за работа.
Утре ще говорим за диаманти и мазнини. Извинете, протеини и мазнини.