Със зеленчуци за сезона на бикините
Най-важното е да включим достатъчно упражнения в ежедневието си, а също така е много важно да формираме хранителните си навици, за да ни помогнат да постигнем целите си. Не е нужно да отслабвате или драстично да оттегляте всичко, което сме яли преди, просто трябва да преминете съзнателно към по-здравословна диета с повече зеленчуци и плодове.
Диета, богата на зеленчуци, е това, което също предпазва французойките от излишни килограми. Много салати, задушени зеленчуци и фактът, че ядат по няколко пъти на ден и не много. Можем да приемем това за даденост, тъй като всеки диетолог вярва, че трябва да ядем по-малки количества пет пъти на ден, което би поставило постоянно ниво на ефективност в тялото ни, като не пропускаме по-големи хранения, няма да претоварим стомаха и червата си и нашето храносмилане би било от полза. тричасови хранения. Да не говорим, че зеленчуците получават много витамини, фибри и вода в нашето тяло, а също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система.
Включването на зеленчуци в нашите ястия изглежда относително просто, въпреки че предлагането на пазара в края на зимата не е благоприятно за това, но от април светът е наш. Въпреки че можем да използваме не само пресни зеленчуци за зеленчукови ястия, но и неговата замразена или консервирана версия. Когато работите с такива съставки, винаги гледайте какви други добавки съдържат, особено за консервирани или бутилирани зеленчуци.
За щастие, яденето на зеленчуци не се ограничава само до салати. Можем да предложим зеленчуци в изненадващо разнообразни форми за себе си и семействата си.
В случая със суровите зеленчуци, разбира се, най-очевидното решение е салатата. Тези салати могат да бъдат объркани с плодове, препечени семена, сирене и салатни превръзки. Внимавайте с топингите и сиренето, неволно може да прекарате много допълнителни калории в привидно лека салата.
В допълнение към салатата, популярността е и потапянето. Това всъщност означава отделен живот за салата и дресинг. В този случай ние предлагаме някои по-дебели, добре подправени сосове с нарязани зеленчуци. Тази версия може да се приготви много добре и със зимни зеленчуци като цвекло, цвекло или чипс за заледяване, но дори краставиците и целината са особено подходящи.
Не само зеленчуците могат да се консумират сурови в твърда форма, но така модерните днес смутита могат лесно да се приготвят от тях.