Със зелен чай против хъркане - Здраве

Експерти казват, че милиони жени имат проблеми с хъркането, но повечето са толкова срамени от себе си, че предпочитат да не искат помощ. Според проучване на 14 000 двойки 30% от мъжете са притеснени от нощното хъркане на партньора си, в сравнение с едва 20% от жените.

против

Този, който заспи по-рано, винаги хърка по-силно.

Жените са по-склонни да се оплакват от хъркането на съпруга си, въпреки че последните проучвания показват, че мъжете са много по-трудно да понасят, когато съпругата или приятелката им хъркат.

Хъркането се появява, когато тъканите в задната част на гърлото увисват и пречат на изходящия и входящия въздух. Близо 40 процента от британците хъркат редовно. Проблеми в начина на живот като затлъстяване, редовно пиене на алкохол и тютюнопушене могат да увеличат вероятността от хъркане.

Проучвания от университета в Есекс показват, че двойно повече мъже хъркат от жените. Жените често слушат по-тактично хъркането на партньора си, отколкото да говорят и често не спят през нощите заради хъркането на мъжете.

Според проучването жените са много по-склонни (24%) да не могат да заспят поради хъркането на партньора си, отколкото мъжете (18%), а жените са значително по-склонни (26%) да получат лошо качество на съня от мъжете . (20%). Според Британската асоциация за хъркане 4,5 милиона жени и 10,4 милиона мъже във Великобритания хъркат редовно.

Умерените хъркащи са онези, които хъркат всяка вечер, но само когато лежат по гръб или само част от нощта. Тези, които силно хъркат, трябва да посетят лекар, за да избегнат появата на тежко нарушение на съня, сънна апнея. За леки до умерени хъркащи сме събрали няколко домашни решения, които могат да помогнат на всички участници да спят по-добре.