3 стъпки, за да се отървете напълно от целулита до пролетта - Красота; Грижа за тялото
Независимо дали сте се поглезили с добри празници или сте се въздържали от излишъци, важно е да започнете борбата с целулита възможно най-скоро, за да изглеждате добре по бански през пролетта и особено през лятото.
Кремовете, които обещават антицелулитни ефекти, могат да променят външния вид на кожата, но мастните натрупвания в кожата не са напълно елиминирани. Решенията за чудо рядко действат според очакванията, така че най-безопасният начин да се отървете напълно от целулита до пролетта включва 3 основни стъпки: правилно хранене, упражнения за скулптура на тялото и грижа за целулитна кожа.
Правилното хранене
Когато лимфната система работи при оптимални параметри, вие се отървете по-лесно от целулита.
Можете да му подадете ръка за помощ, като намалите токсините, които влизат в тялото, от алкохол и цигари до силно преработени храни.
Не се нуждаете от драстична диета за отслабване, която напълно ви лишава от енергията, но се нуждаете от промени в диетата си, за да се отървете напълно от целулита. Избягвайте подсладените газирани напитки и се откажете напълно от нездравословната храна и пържените храни. Наситените мазнини, които запушват артериите ви, също се просмукват в кожата ви и влошават целулита.
Освен диетата, която трябва да включва колкото се може повече плодове и зеленчуци, също е много важно да се хидратира правилно. Когато пиете достатъчно вода, ускорявате елиминирането на токсините от тялото си и дори можете да се преборите с апетита си.
Упражнение за премахване на целулита
Заедно със здравословното хранене можете да се борите и с целулита чрез упражнения, които стимулират мускулната маса, особено в засегнатите области.
Когато целулитът се е уталожил на дъното и бедрата, можете да започнете с извиване на коляното и повдигане на крака от позиция, в която лежите на пода по корем.
Всяко аеробно упражнение може да бъде полезно, но ако искате да следвате физическа програма във фитнеса, първо говорете с инструктора и поискайте разяснения относно упражненията, които пряко допринасят за елиминирането на целулита.
В допълнение към специалните упражнения имате най-простия и естествен начин да се отървете от целулита на краката си: ходене. Започнете с бързо темпо от 1,5 км на ден и удължавайте малко разстоянията всяка седмица, докато достигнете 3 км/ден.
Грижа за кожата, засегната от целулит
Хидратацията на кожата е много важна за премахване на целулита, заедно с двата метода, които са доказали висок процент на успех: сухо четкане и антицелулитен масаж.
Използвайки четка от растителни влакна, която не надрасква кожата, можете бързо да премахнете слоевете мъртви клетки, като същевременно стимулирате кръвообращението.
Сухото четкане се извършва в засегнатите области преди душ или къпане, никога след това, когато е препоръчително кожата да се овлажни добре със специален лосион.
Антицелулитен масаж може да се направи със специални гумени инструменти или директно с ръце, но само след нанасяне на лосион върху кожата. Ако успеете да масажирате поне 5 минути на ден в засегнатите области, увеличавате шансовете да се отървете напълно от целулита до пролетта.