Със зелен чай до идеалното ви тегло; Здравословната напитка за отслабване
За да сте здрави, здрави и тънки - това е на върха в списъка с желания за мнозина. Следователно зимната мазнина сега трябва да отиде до яката. Здравословното, осъзнато хранене, упражненията и многото пиене водят до добре изпитаната магическа формула. Вътрешен съвет: Много чайове са истински продукти за отслабване. Когато се приготвят правилно, по-специално сортовете зелен чай ви подкрепят по пътя към мечтаната фигура.
Когато се приготвят правилно, сортовете зелен чай по-специално ви помагат да отслабнете: При диета е необходим достатъчен прием на течности.Важно е да приемате възможно най-малко калории чрез пиене. Неподсладеният чай почти няма калории и следователно няма отрицателно въздействие върху енергийния баланс. Но зеленият чай може много повече. Проучванията показват, че консумацията на зелен чай - придружаващо упражнение и здравословна диета - има положителен ефект върху загубата на тегло. Различните начини на действие на здравословните съставки играят роля. По-специално, комбинацията от кофеин и така наречените катехини в зеления чай помага да се гарантира, че по-малко мазнини се абсорбират в стомаха и червата. Ензимите, които абсорбират мазнините, се инхибират. В същото време се стимулира метаболизмът и се увеличава основната скорост на метаболизма. Това означава, че тялото изгаря повече мазнини дори когато си почива.
Сбогом желание за храна!
Кой не го знае? Първите няколко дни от диетата са добре и след това идва: първите желания за храна. Зеленият чай може индиректно да ограничи глада, тъй като често това се дължи на нарушена абсорбция на хранителни вещества в органи като черен дроб, далак, панкреас, стомах и черва. Например, чай Sencha засилва метаболизма в органите и по този начин предотвратява апетита за храна. Чревните гъбички, които изискват много захар, могат да бъдат разградени в дългосрочен план със зелен чай. Здравият черен дроб се счита за крайъгълен камък на общия метаболизъм. Горчивите вещества и чайните полифеноли имат положителен ефект върху тях. За да ограничите апетита си, можете да приемате южноафриканския чай от худия в допълнение към зеления чай. Това също трябва да осигури добро настроение.
Но леко горчивият вкус на много видове зелен чай също има положителен ефект върху чувството ни за глад и вкус. Колкото повече се развиват рецепторите за горчив вкус чрез редовно пиене на чая, толкова по-малко вкусни възприемаме сладки ястия. Пиенето на неподсладен зелен чай трайно води до по-малко желание за захар - и по този начин до по-добър баланс на кръвната захар и метаболизма на захарта.
Правилна подготовка за чувствителния зелен чай
Листата на зеления чай са особено чувствителни в сравнение с други инфузии като билкови или плодови чайове. Ако ги залеете с вряла вода, листата ще изгорят и ще загубят своята ефективност. Съставките на зеления чай, които са важни за отслабващия ефект, се разгръщат най-добре при 70 до 80 градуса по Целзий. Някои японски сортове дори успяват само при 55 до 60 градуса по Целзий. С дозаторите за гореща вода като "HW 500 Touch" от CASO Design, водата може да бъде доведена до температури между 45 и 100 градуса по Целзий само за няколко секунди. Това прави възможно приготвянето на деликатния чай перфектно и бързо, без да се намалява ефективността му или да се чака дълго, докато водата се охлади.
Други чайове също помагат при отслабване
Между другото: Светът на чая има и други продукти за отслабване. Например, мате чай, който е особено популярен в Южна Америка, не само ви прави жизнени и будни, но също така стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините. В същото време естественият подтискащ апетита ви кара да се чувствате по-дълго време сити. Чаят от мате също се приготвя най-добре при температура от 70 до 80 градуса по Целзий. Други помощници в диетата включват: чай от джинджифил, мента, глухарче и ройбос.