Със здравословна стратегия тийнейджърите могат да отслабнат

Създадено: 13 декември 2009 г. 00:02
Променено: 13 декември 2009 г. 00:02

тийнейджърите

Повишено физическо натоварване, по-малко газирани безалкохолни напитки, чести измервания на теглото - това са най-ефективните начини за юноша да се консумира.

Изследователите разгледаха стратегиите за контрол на теглото и начина на живот на 130 юноши в проучване, публикувано в Journal of the American Dietetic Society. Шестдесет и две успешно загубиха, докато шестдесет и осем не. Въз основа на дадените отговори субектите могат да бъдат класифицирани в четири групи.

• Здравословен модел на поведение при контрол на теглото: по-малко калориен прием, увеличено и разнообразно упражнение, ястия с ниско съдържание на мазнини, избягване на бързо хранене и газирани безалкохолни напитки, повече прием на вода, увеличен прием на плодове и зеленчуци.

• Нездравословната група за контрол на теглото: използване на лаксативи и диуретици, самоповръщане, тютюнопушене, метаболитни стимуланти.

• Екстремни промени в диетата: течна диета, диета на Аткинс, друга структурирана диета, увеличен прием на протеини.