Със съветите на Атила Катус Вие също ще отслабнете!

Една четвърт от новогодишните решения са нарушени още през първата седмица и с течение на времето все по-малко хора си спомнят с какви резолюции са започнали годината. Атила Катус, личен треньор на MOM Wellness, ни помага да не губим инерция и мотивация този път.

Нека да стъпим в полето на делата!

Според треньора е изключително важно, ако решението бъде взето, действайте възможно най-скоро: нека не търсим оправдания или оправдания, защото дори не е нужно да се изнесем от домовете си за малко движение.

По-малки стъпки, реалистични цели

„Вместо да променяте начина си на живот, помислете за промяна на начина си на живот“, започна Атила. „Това означава да не стартирате драстична програма, която със сигурност ще се провали, но правете малки стъпки, например, постепенно включете движението в нашето ежедневие. Първоначално два пъти седмично може да бъде полезно. "