Със или без захар Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Готови ли сте да продадете душата си за шоколадова монахиня или шепа бонбони? Твоята слабост е захарта. Малки инструкции за това как да се научите да се поддавате на лакомия. като същевременно намалявате приема на захар.
Когато сте алчни, няма съмнение да се справите без сладост и удоволствие: това е вредно за вашето настроение и морал. Нещо повече, всички сме го изпитали, след период на прекомерни лишения неизбежно се „пропукваме“ и се втурваме към цялата сладост, която ни разочарова. По-добре да успеете да укротите вашите желания и вкусове !
За да отговорите точно на вашите желания, трябва определете кой "сладък зъб" ти си…
Не можете да напуснете масата, без да се окажете на сладко
С кисело мляко, извара или млечен десерт, ще решите проблема си! Имайте предвид, че сегашните „леки“ кисели млека, с плодове и подсладители, обикновено осигуряват по-малко от 60 калории на гърне. Но помислете за суровите зеленчуци в храната и не забравяйте да приемате поне един плод (а ако е възможно и два) през деня.
Вашето виновно удоволствие е шоколадът
Привилегия качество, а не количество. Изберете интензивен тъмен шоколад, който по-бързо насища вкусовите рецептори и ви кара да се връщате по-малко. Имайте навика да хапете на квадрат в точно определено време на деня: например с малкото кафе, което следва обяда. И след това приберете таблета !
Обичате да печете торти. и ги изяжте !