Сървайвър, минималистичен здравен пакет за лятна диета и фитнес

Минимумът

Някои основни, общи лекарства трябва да бъдат опаковани преди всяко пътуване. Очевидно не можем да опаковаме лекарства за фоликуларен тонзилит или вирусни инфекции, но си струва да се подготвим за главоболие поради климатични промени, диария след стомашно разстройство, внезапно зъбобол или една от последиците от слънчево изгаряне, треска. Има няколко лекарства за спиране на диарията, но се предлага и добре доказаната таблетка с въглища.

Ако сте алергични към цветен прашец или астматик, не забравяйте за препаратите, необходими за лечението им, въпреки че на чист въздух симптомите на алергия обикновено намаляват.

Ожулвания, натъртвания

За малките деца е обичайно краката им да изглеждат като карта от ожулвания и натъртвания. Не пропускайте кремовете и спрейовете, които се използват редовно за тази цел. Леки повърхностни наранявания могат да се получат и при възрастни: режем си пръстите с остър скален перваз, нараняваме коленете си и падаме в яма, докато караме велосипед. Всички такива наранявания трябва да бъдат лекувани своевременно. Дори прах или зърна могат да попаднат в раната, така че имайте йоден дезинфектант в нашата опаковка, за да почистите ръба на раната. Полезно е, ако разполагаме с всички превръзки, стерилна марля, еластична превръзка, но при по-малки порязвания лепилото също е отлично. Препоръчително е да вземете водоустойчив вариант, тъй като солената, но дори прясна вода може да раздразни увредената повърхност на кожата. Използвайте леден спрей или гел за периодично лечение на по-тежки навяхвания, евентуално навяхвания, но има и водоразтворима таблетка за смучене за приготвяне на компреси.

---