Отслабнете съвети от L Instant Spa
Всички ние имаме цел за отслабване в даден момент от годината. Независимо дали става въпрос за намаляване на целулита, загуба на тегло или подобряване на качеството на кожата, ние искаме да го постигнем.
Ето защо L’instant Spa създаде диагностика за отслабване, за да ви предостави най-добрите съвети, да персонализира вашите лечения и да ви мотивира да постигнете целите си.
Идеи, получени за слабост
Противно на това, което може да си помислите, не се нуждаете от драстична диета, за да отслабнете. Всъщност диетата ще ви накара да отслабнете много наведнъж, но веднага щом се върнете към обичайната си диета, ще натрупате това тегло обратно, а понякога и повече. Ефектът "йойо" не е полезен за тялото, защото играе много със стегнатостта на кожата ви.
По-добре е тялото да отслабва постепенно, за да има време кожата да се адаптира. Оттук и ползата да започнете по-рано през годината и да си оставите време да постигнете целта си.
Няма въпрос да се лишавате, защото това може да ви донесе недостатъци или разочарования. Давайте си храна за заместване на седмица и ще се оправите.
За да обобщим важността да бъдеш слаб, не означава да бързаш твърде много и да слушаш тялото си.
Навици за взимане
Диета ? Не ! И така, какво правим ?
Това е дългосрочна промяна в начина на живот, от която се нуждаете. Ето няколко идеи:
❖ Не забравяйте сутрешното хранене: предпочитайте млечните продукти по това време на деня, закуската трябва да е богата, ако не искате да приключите преди обяд. Зърнени храни, плодове, витамини ...
❖ За обяд всичко е позволено и в достатъчно количество, за да ви задоволи. Слушайте тялото си, веднага щом е точка, дори и да е останало! Опитайте се да смесвате нишестени храни и зеленчуци с месо или отрова (забележка: максимум два пъти седмично за червено месо)
Dinner По-сложна е вечерята. Зеленчуците (супа, салата, зеленчуци на пара) трябва да бъдат предпочитани, защото е важно да ядете светлина вечер. Колкото по-дълго и по-трудно е храносмилането, толкова по-сложен ще бъде сънят ви, освен отслабване означава и здраво тяло, а не умора. Можете да гарнирате с бяло месо или риба.
❖ Ако искате да опитате, помислете за сушени плодове, възможна е и плочка с тъмен шоколад (само 1 или 2!)