Срещу запек, вода и сини сливи!
Ако това е рядко сериозно, често е направо болезнено. Но запекът не е неизбежен! С някои добри навици и при липса на каквато и да е патология, трябва да намерите идеален транзит.
Стомашни болки, чувство на тежест в корема и най-вече невъзможност за движение на червата в продължение на няколко дни или дори седмици (да!): това са болезнените симптоми на запек. Остра или хронична, тя отравя жертвите си ежедневно. Порочен кръг, тъй като често в това ежедневие се откриват причините за запек: лошата диета, недостатъчната хидратация, прекомерният прием на някои лекарства са сред най-честите причини за това състояние. Положителна точка: всичко това са лесни неща за промяна.
На първо място, сигурни ли сте, че този запек не е кауза по-специално ? Така че, някои лекарства могат да направят изпражненията много по-трудни. Тогава Вашият лекар просто трябва да предпише друго лечение, еквивалентно, но без този страничен ефект, за да върне всичко към нормалното. Стресът също е честа причина за запек: гледането на деня си със спокойствие със сигурност е фактор за добрия транзит. Не винаги е лесно да поставите притесненията си в перспектива сами: не се колебайте да се обадите на специалист, ако стресът ви обременява ежедневно.
Първи добър навик за възприемане: Пии много вода. 1,5 L до 2 L на ден, минимум. Запекът е особено причинен от факта, че изпражненията не са достатъчно влажни и поради това прогресират слабо в червата. Пиенето много ви дава добър шанс да се отървете от проблема. Идеалното е да започнете с голяма чаша вода, сутрин на гладно.