СРЕЩУ; скоро е там; лято и диетичен период, Дюкан се връща в; атака
Големият пролетен кестен се завръща и дори сред хората сега. Това лято ще купонясваме в Гърция във ваканционен клуб, без желание да се насилвам да се пъхам в корема цял ден. Разбира се, нямам какво много да губя, но като всички зими се оставих.
Преди две години, след като спрях да пуша (хахум), качих 10 килограма. Бях на диета на Дюкан от два месеца и тя наистина работи. Тогава бях внимателен, но прекалено много обичам пържени картофи, за да ме държи на върха на идеалното си тегло.
Браво за мен, защото от миналата събота отново нападнах режима на Дукан. Честно казано не си спомних колко беше трудно. Трудно ми е да се насладя на вкусни 0% ястия с извара или вкусни палачинки, както пише в тази шибана готварска книга.
У дома това е по-сухо пиле, месо от гризон и твърдо сварени яйца. Трябва да призная, че е доста пиян и неприятен.
Единственото, което ме радва достатъчно, е тартарът от пържоли без кетчуп, но пържен на тиган. В снега има и яйца със захар без захар и без крем.
Това е проблемът с тази диета, ако всъщност не сте креативни и не можете да го направите, това е доста повтарящо се и скучно.
Истинският плюс на тази диета е, че тя работи наистина бързо и наистина добре. От събота съм отслабнал с 2,8 кг (5 дни).
Всяка вечер не съм в настроение, но всяка сутрин съм изненадан от отслабването на везните ми и това ме мотивира за деня.
Имайте предвид, че за тези, които имат iPhone, има страхотно безплатно приложение, което да спазва диетата им: Целево тегло. Наистина е добре направена, прави статистика и можем да следваме нейната крива.
Когато се надувам малко по време на обяд, гледам как кривата ми на тегло рязко пада и поглъщам ново парче сухо пиле, без да задавам прекалено много въпроси.
Иначе в лесните ястия и съвместими с диетата на Дюкан, има и Chili Con Carne без боб.
Този уикенд може да е малко по-сложен, защото имаме приятели, които идват да прекарат три дни вкъщи, ще трябва да се справим с кухнята и моето разочарование.
Ако имате идеи за протеинови ястия, интересувам се.
Давай, аз си поставих 5 килограма, за да загубя, за да бъда на върха на плажа това лято.
Ако всичко върви добре, приключвам диетата си следващата седмица (насочвам се към 77 кг) и след това преминавам към салата и съм стабилизираща фаза.
Накъсано пиле и скариди Дамски мазане със сос Дюкан
Отслабване без диета Zermati качих 6 кг !
Режимът на Дюкан, една година по-късно, резултатите
Начало "Спорт и здраве" Почти е лято и време за диети, Дюкан отново е в атака
14 коментара
месни суши? Или, пилешкия сандвич, като замените хляба с пържоли
Така започнах Dukan преди около 5 седмици.
Моите 2 причини бяха: шоколадово блокче за 30-те ми години (и за фото идея, от която постепенно се отказвам: p) и най-вече да спра да пия.
Не го крия, винаги пиех твърде много и в продължение на 3 или 4 години беше опасно по-лошо.
Баланса:
Вече не пия и след 10 години не мога да си спомня, че не съм пил дори халба бира на ден поне ...
Загубих 5 килограма, ставам по-рано, за да приготвя закуската си с удоволствие, оценявам храната много повече от преди, изпълнявам хокей (нормално с мускули, натоварени на 100% от prot) и спортувам всяка сутрин.