Срещу симптомите на ПМС; каквото и да е, нещо, моля, помогнете! Пик момиче
ПМС, т.е. предменструален синдром, обикновено започва през 2 седмици преди менструация и постепенно намалява от началото на менструацията. Има както видове, така и антидоти, което означава, че не е нужно да страдате, ако знаете какво да правите!
Предменструалният синдром обикновено започва през 2 седмици преди менструация и постепенно намалява от началото на менструацията. Симптомите включват нестабилно настроение, гняв, безпокойство, умора, преяждане, жажда за определени храни, преспиване или безсъние и да, физически симптоми като стягане в гърдите, главоболие, болки в мускулите и ставите, подуване на корема, наддаване на тегло. Ужасно ... всички жени мразят.
В затворената група на Peak Girl вече има над 6000, което не е голям брой, но не това е въпросът. Възникна въпросът: диетата ви също се разваля от ПМС, тъй като много трудно се противопоставяте на атаки от преяждане. (можете да намерите как да се присъедините към групата в долната част на статията)
Следователно, нашата мисия днес е да облекчим по някакъв начин нашите симптоми на ПМС.
Сега идва материал, който е изброен и има малко история. Причината за това е много проста: обработвам такива материали от база данни, споделена с International Peak. В него виждам и кой точно изследовател, къде, кога и с какъв преглед е доказал описаното. Няма да го споменавам навсякъде, но въпросът е: тази информация, която съм събрал по този начин, няма да се появи в интернет никъде другаде.
Чувствайте се свободни да го изпратите на тези, които смятате, че се нуждаят. Ако това не помогне, тогава нищо не помага.
Какво е ПМС ?
Предменструалният синдром е комбинация от различни „заболявания“ в предменструалния период. Тези симптоми могат да продължат до седмицата след менструацията, но обикновено започват през 2 седмици преди менструацията и постепенно намаляват от началото на менструацията.
ПМС засяга 40% от жените на възраст между 14-50 години. От тези 40%, 10-12% от жените казват, че техните симптоми са толкова тежки, че нарушават нормалния им живот.
Няма да повярвате, но PMS вече има подтипове!
Видът:
Понастоящем вашите симптоми включват безпокойство, безсъние, раздразнение и промени в настроението. Обикновено тялото ви има повишаване на нивата на естрон и естрадиол и намаляване на нивата на прогестерон. Жените с ПМС-А често консумират твърде много мляко и млечни продукти и имат високи нива на обикновен прием на захар. Витамин В6 е най-ефективен за тях, тъй като определя нивото на прогресорон в норма.
Тип С:
Симптомите на ПМС тип С включват: жажда за въглехидрати, замаяност, умора и главоболие. Магнезият е най-голямата помощ за този тип, тъй като тип С се характеризира с намалени нива на магнезий. (и също така намалени нива на простагландин Е1 (PGE1)).
Тип D:
Жените, които имат такива симптоми на ПМС, изпитват следното: объркване, депресия, нарушения на паметта. ПМС-D често може да бъде резултат от отравяне с олово.
Тип Н:
Този тип се нарича още тип W като задържане на вода и увеличаване на теглото - т.е. характерните му симптоми са оток, напрежение в гърдите, уголемяване на гърдите и подуване на корема. PMS -H се дължи на повишените нива на алдостерон. Доказано е, че витамин В 6 намалява нивата на алдостерон, а витамин Е облекчава увеличаването и напрежението на гърдите. Жените с ПМС-Н трябва да намалят тютюнопушенето, приема на сол и консумацията на алкохол.
Тип P:
Симптомите в този случай са акне, мазна кожа, мазна коса, спазматична менструация със силна болка, повръщане, гадене.
Първо, нека разгледаме факторите, които влошават ПМС?
- Високата консумация на кофеин увеличава риска от ПМС.
- Прекомерният, прост прием на захар и въглехидрати ще увеличи вашите оплаквания от ПМС.
- Силният стрес може да влоши симптомите Ви.
- Инфекцията с Candida albicans може да влоши вашия ПМС.
- Прекомерната консумация на минерали от мед може да я влоши.
- Високият прием на сол може да влоши отока по време на ПМС.
- Намалената функция на щитовидната жлеза може да причини ПМС. В този случай започнете с подобряване на диетата си и можете да премахнете до 2 заболявания/симптоми наведнъж.
- Оток, свързан с ПМС, възниква, тъй като производството на прогрестерон се променя.
Когато страдате от ПМС, т.е. какъв е официалният критерий за диагностициране на ПМС?
Ако симптомите се появят през по-голямата част от вашия период през годината. Вашите оплаквания продължават от лутеалната фаза до фоликуларната фаза. Това означава, че те започват 2 седмици преди менструация и продължават до първите няколко дни на менструацията.
Поне 5 от следните симптоми продължават непрекъснато по време на 2-седмичния предменструален период или някои или всички от 1,2,3 и 4:
1. Нестабилно настроение. Внезапна тъга, плач, раздразнение или гняв.
2. Постоянен гняв или ограничимо дразнене.
3. Неспокойствие, напрежение, чувството, че нервите ви са на път да се скъсат.