Срещу разширени вени
Освен наследствеността, пола и възрастта, е възможно да се предотврати появата на разширени вени чрез спорт. Обяснения и демонстрации с Nordine Attab, нашият спортен треньор.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 31 октомври 2017 г., актуализирано на 31 октомври 2017 г.
Заседналият начин на живот и наднорменото тегло са сред основните причини за разширени вени. Въпреки че е важно да бъдете активни, това не трябва да се прави по никакъв начин. Спортът със значително въздействие и по време на който трябва да се потъпква като бягане, отборни спортове, но и тенис не трябва да се практикува като приоритет. По-скоро е необходима нежна молба за прасците. Спортове като плуване, водна аеробика, колоездене, ходене и т.н. следователно са препоръчителни.
И за всички хора, които биха искали да правят малко рутина вкъщи, е напълно възможно да се създадат упражнения за нежна мобилизация на прасците и за управление на венозната система.
Упражнения, които да се извършват в обществения транспорт
Общественият транспорт е чудесно място за мобилизиране на вашите телета. Независимо дали сте на автобусна спирка или седите в трамвая, упражненията не изискват място и са много дискретни.
Докато стоите, хванете се за стълб. Разтворете леко краката си. Докато издишвате, изпънете краката си, за да завършите на пръсти. Вдишайте, докато се връщате в изходна позиция. Изпълнете серии от двадесет повторения, след което се охладете за една минута. Направете четири до пет комплекта.
За да усложните упражнението, поставете върховете на краката върху част, по-висока от петите, за да започнете с пръстите в позиция по-висока от петите. В резултат на това амплитудата на движението и мускулната молба на прасците ще бъдат по-големи.