Срещу l; остеопороза яде протеин!
Срещу остеопороза: яжте протеин !
Около три милиона жени в постменопауза имат остеопороза във Франция. За да намалите риска от фрактури, трябва да се съсредоточите върху по-висок от нормалния прием на протеин.
Остеопорозата отслабва костите, което ви излага на повишен риск от фрактури. Експертите обаче съветват високо протеинова диета с достатъчен прием на калций за намаляване на костната загуба и риска от фрактура на тазобедрената става, особено. Техните съвети са одобрени от Европейското общество за клинични и икономически аспекти на остеопорозата, остеоартрозата и мускулно-скелетните заболявания и Международната фондация за остеопороза.
Приемът на протеини променя костната плътност
The препоръка по отношение на приема на протеини е да се консумира 0.8g на килограм телесно тегло на ден.