СРЕЩУ; е точното време за детокс - La Vie Claire
Пролетта е тук, време е да почистите, подредите, подредите, да се отървете от ненужните обемисти неща. Страхотното пролетно почистване ни позволява да имаме ефирно, по-просторно, чисто местообитание, което може да посрещне обновление, светлина, енергия. С нашето тяло можем да направим същото.
Сега е моментът да евакуирате токсините, събрани тази зима, да освободите тялото си от съхранената тежест, накратко да имате нова кожа !
За да направите наистина ефективно почистване, за да извлечете токсини от тялото, препоръчително е да използвате няколко подхода, а не да се задоволявате само с няколко растения. Това е възможност да се откажете от някои лоши навици (неподходяща диета, заседнал начин на живот, безсъние ...) и да придобиете много по-добри.
Малко напомняне за физиологията на детоксикацията.
В натуропатията говорим за 5 болни това са черният дроб, бъбреците, кожата, белите дробове и червата. Всички тези органи ни позволяват за елиминиране на токсините (направено от нашето тяло) и токсичен (външни за тялото елементи, причинени от замърсяване, консерванти, пестициди, тютюн, претоварване с наркотици ...). Следователно е важно те да са в изправност, но и да ги запазват ежедневно. Друг важен елемент, съня. Всъщност през нощта тялото ни евакуира токсините най-много и тялото ни се регенерира: добрият сън ще позволи добър детокс, докато кратките или неспокойни нощи ще отслабят тази функция. Идеалното е да си легнете между 22:00 и 23:00, така че жлъчният мехур, черният дроб, белите дробове и дебелото черво ще имат възможността да "работят правилно".
Храна
Това е най-добрият начин да се детоксикираме !
Започва с хипотоксична диета, тоест премахване или значително намаляване на храните или елементите, които ежедневно запушват тялото ни: тютюн, алкохол, кафе, чай, шоколад, захар, наситени мазнини. Сбогом сладкиши, торти, сирена, студени меса, бонбони, сода (пазете само за специални случаи)! Добре дошли в сезонни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни (ориз, киноа, елда, булгур ...), множество и разнообразни билкови чайове (розмарин, мащерка, глухарче, ливадна сладка ...), качествена вода (роса, кралица, монтал . .), с покълнали семена, първо студено пресовани масла (маслини, рапица, орех, шафран, сусам ...), лакто-ферментирали сокове, комбуча, сок от ечемичена трева (зелена магма ...), домашни птици, малки мазни риби (сардини, скумрия, херинга ...), тофу и сейтан.