СРЕЩУ; е разгара на сезона за укрепване на здравето на плодовете

Хей! Вашата рецепта е добавена към любимите

Хей! Рецептата е премахната от любимите ви

Списъкът за пазаруване е актуализиран

Хей! Списъкът за пазаруване е изпразнен

Вашите съставки са добавени към вашия списък за пазаруване. Вижте списъка си за пазаруване>

Не сте избрали съставка, която да добавите към списъка си за пазаруване

срещу

Това е пиковият сезон на плодовете, който укрепва здравето

24 август 2020 г., на Яжте по-добре

Тук сме в средата на сезона на червените горски плодове за ягоди, къпини, боровинки, малини и касис. Би било жалко да се лишите от приема на витамини и антиоксидантните свойства на тези малки червени плодове, които лесно придружават плодови салати, млечни продукти и смутита. И ако искате да добавите слой, можете да помислите за плодове асаи, годжи плодове и сушени червени боровинки (червени боровинки), които добавяте където искате. Това са супер храни, чиито добродетели са признати от учените от години.

Най-доброто е разбира се да ги ядете пресни. Изсушени или замразени, те осигуряват толкова фибри и минерали, колкото пресните плодове, но техният антиоксидантен потенциал е намален.

Положителен: Със средно 8% захари, те са много нискокалорични (35 до 50 kcal за 100 g чаша) и пълни с фибри. 100гр (едва малко кифличка) касис, малини, касис или къпини представляват една четвърт от препоръчителния прием за деня! Страхотен за транзит.