Бягане в тежката зимна студ за бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

8.12.2017 | Актуализирано: 23.6.2018 г. | |

студ

Много го обичат, някои, които не могат да го издържат, а други, които не са сигурни в бягането през зимата, снега, студа. Постоянен въпрос е, можете ли да бягате през зимата? Ако да, до каква степен и по какъв начин? Разбира се, че можете, но има правила, които е важно да се спазват, за да се избегнат възможни наранявания и настинки. Ето нашите съвети за бягане през зимата.

Прочетете и това!

Замяна на съветите на Gáspár за провеждане на основни тренировки


1. Облечете се на пластове! Облеклото е най-важно по време на зимни бягания

Нашето усещане за топлина е напълно индивидуално, така че трябва да изпитате сами какво ви работи най-много, но е важно да се обличате на пластове през зимата. Ако държите твърде много слоеве върху себе си, ще се потите много и можете лесно да настинете.