СРЕЩУ; е пролетта! Йога и Детокс съвети за вас, дами и господа-) ДЖУЛИ КОЙН
Модерен треньор по натуропат и здраве
Ето най-накрая пролетта, сезонът на обновяване, на малки цветя и на дни, които се удължават. Cooooool 🙂
Време е нежно да събудите тялото си, като го прочистите от токсините, натрупани през зимата, и практикувате отваряща йога.
От страна на йога, ето какво ви предлага Layla Philip, йога треньор.
Преди всичко нека настоявам за факта, че йога е жива дисциплина, произтичаща от устно предаване, така че нищо подобно на това да практикувате с учител, това, което ви предлагам тук, е само разказът за моя опит и моя начин да разгледам моята практика според темата на месеца.
В моята практика този сезон аз наистина искам да отворя ребрата си, да отключа ставите си, да се движа плавно и да се чувствам по-лек, по-ефирен. И откъм дишането се изсветлявам, температурите се повишават, тялото ми се нагрява по-бързо, работя върху създаването на по-фин, по-фин дъх.
Ето няколко пози, които често практикувам в момента:
Звукова страна, настройте се на пролетната сесия на Layla !
Кухненска страна, за да прочистите тялото си отвътре навън, чрез CinemaPro1.2 "href =" # "> спечелете жизненост и защо не загубите и малкото мазнини, натрупани тази зима, влизаме в режим Detox !
От своя страна бих искал да отбележа, че Detox не е чудодейно решение за всичките ви проблеми с теглото или здравето, защото тялото се детоксикира съвсем естествено ежедневно, но ако можем да му дадем тласък, ще сгрешим. да се направи без ?
В CinemaPro1.2 "href =" # "> вашата Detox плоча:
1- Предпочитайте сезонни зеленчуци като:
- листа от глухарче (диуретик, той почиства черния дроб и билярната везикула),
- репичка (улеснява и активира храносмилането, като същевременно стимулира работата на черния дроб)
- аспержи (нискокалорични и богати на фибри, спомагат за елиминирането на токсините от бъбреците)
- спанак, във всичките му форми
- цвекло (детоксикираща храна par excellence, стимулира бъбреците с високото си съдържание на калий!)