Среща на Мариан, меденките и диетата Томан - 2
Десерт от извара от портокал-лимос
История с акули
История на успеха на Toman Diet
Нарязах на първия етап!
Ами да: първите 3 дни бяха без месо и много концентрирани с прием на течности. Когато не бях сигурен, се консултирах с моя консултант по телефона, който винаги беше готов да ми отговори, отговаряше на по-глупавите ми въпроси, изслушваше страданията ми и потвърждавах, че правя всичко както трябва. Трудността през първите две седмици беше, че отне много повече време, за да започнете нов начин на живот, да приготвите храна и да изберете нейния състав, защото не само трябваше да обърнете внимание на това от какво се състои конкретното хранене, но и да се храните протеинът на яйцето, но какво ще кажете за жълтото? Затова в началото предпочитам да не ям яйца, а след това, когато детето ми поиска бъркани яйца или бъркано сирене, откраднах протеин от неговата порция и използвах това напр. за кюфтета, зеленчукови пайове или просто замразени в малка кутия, така че трябва да го извадите само ако е необходимо (тъй като успях да събера голямо количество протеин по това време за декорация на меденки, вече знаех как работи).
Тогава също трябваше да обърнете внимание на приема на лека извара. Ако вече бях ял извара през деня, имах предвид колко грама трябва да не надхвърля допустимото количество, да не говорим, че извара дори не знаех, така че в началото се разбирах с изварата защото не знаех, че знаех как да го използвам, тъй като не можех да ям нито една зърнена закуска и за мен все още не се е събрало така.
През първите няколко седмици много често ядях прясна салата с пилешки гърди на скара за обяд, шунка за вечеря, което означаваше пуйка или пилешки гърди с високо съдържание на месо (90% или повече). След две седмици отидох на първия преглед. Бях щастлива, защото вече беше настъпила загуба на тегло! И това ми оказа много положителен ефект, веднага ме направи по-оптимистичен. Тими попита как минаха двете седмици, колко добре успях да спазя стандартите, какви трудности имах и т.н. След това той ме похвали за резултата, но въпреки това предложи да продължа храненето си за първия етап през седмица 3 и да се видим отново след седмица, но ако имате въпроси, не се колебайте да се обадите.
Нека не забравяме, че няма допълнително движение на първия етап (за щастие, защото в края на деня реших като чанта и също нямах проблеми със съня, спах спокойно 10 часа.)
Както и да е, бях в късметлийската позиция, че родителите ми също разбраха, че сега (имам предвид на първия етап) не исках да съм там за неделни обяди, така че само хлапето отиде при тях. Дъщеря ми е достатъчно възрастна, за да приема всичко това лекомислено и ентусиазирано и всъщност е вкусила храната, която ям редовно, а не протеина! Така че имах подкрепяща семейна среда и когато това се оказа на моето работно място, колегите ми също бяха ентусиазирани, всеки ден отбелязваха, че мислят, че отново съм на изчерпване.!