Средства за запек - удобни решения

Болки в корема, подуване на корема и чувството за непълна евакуация след дефекация са симптоми на медицинско състояние, което засяга голям брой хора по света, като им пречи да извършват ежедневните си дейности нормално. Да! Говорим за запек, проблем, който е все по-често срещан и рядко се третира отговорно. Защо се появява и защо не смятаме за важно да го приемем сериозно? За тези неща ще говорим по-нататък.

Ще обсъдим и лечението на запек, конвенционалното и природните средства, които могат да регулират чревния транзит и да премахнат неприятните симптоми. И тъй като този проблем засяга не само възрастните, ще представим и информация за запека при децата.

Относно запека - определение и симптоми

Храносмилателната система е изключително сложна машина. Като всяка машина, за да работи правилно, тя трябва да бъде снабдена с правилното гориво и да се грижи правилно. В противен случай могат да възникнат дефекти, а най-честите са запек и диария.

Храните, които ядем, се движат по храносмилателния тракт чрез мускулни контракции, като последните са по-бавни или по-бързи в зависимост от фактори като: съдържание на фибри в поетата храна, физическа активност, количество консумирани течности и др. С други думи, когато не консумираме достатъчно течности, когато в диетата ни липсва напълно фибри и начинът ни на живот не може да се нарече активен, изпражненията се движат много по-бавно през червата, водата се абсорбира в дебелото черво. по-голямо количество и по този начин столът става сух и със силна консистенция.

Но ние говорим за запек в истинския смисъл на думата, когато интервалът между изпражненията е над три дни. Също така говорим за запек, когато изпражненията имат силна консистенция и изискват увеличени усилия за елиминиране - усилие, което включва болка и може да доведе до усложнения.

Така че симптомите на запек са:

• Редки изпражнения, по-малко от 3 на седмица;
• Изпражнения в малки количества, с твърда и суха консистенция;
• Трудно и болезнено отстраняване на изпражненията;
• Усещането за подуване;
• Болка в корема;
• Загуба на апетит;
• Понякога гадене.

Поради факта, че тези симптоми са ни доста добре известни, ние не сме склонни да се отнасяме отговорно към проблема. Въпреки това, запекът, особено ако е доста често срещан, сам по себе си може да бъде симптом на друго състояние. Без да ни плашим, трябва да проучим точно причините, които го предизвикват, и да прибегнем до правилно лечение, лаксативите и чайовете са само временни решения.

Най-честите причини за запек

Най-честите причини за този проблем са лошата диета (фибрите се съдържат в плодовете, зеленчуците, зърнените храни), липсата на физическа активност и недостатъчният прием на течности.

Други причини за запек:

Някои лекарства: наркотични аналгетици, антидепресанти, лекарства за кръвно налягане, добавки с желязо, лаксативи, използвани в излишък;

Модифициран начин на живот: промени с бременност или остаряване, пътуване и др .;

Пренебрегване на усещането за дефекация: отлагане или игнориране на момента, в който възникне необходимост;

Здравословни проблеми: диабет, хипотиреоидизъм, стомашно-чревни проблеми и дисфункции.

Според някои проучвания има много фактори, които допринасят за запека, а не само изброените по-горе. Сред тях споменаваме: по-нисък социален статус, лошо образование на родителите, депресия, тревожност, физическо насилие и т.н.

По отношение на тревожността и депресията и като цяло на психологическите разстройства се наблюдава, че голям брой пациенти страдат от запек (особено тези, страдащи от тежка депресия и генерализирано тревожно разстройство), като по този начин психиката има важна роля в регулирането на храносмилането. Образованието на родителите също е важно за предотвратяване на запек, тъй като много деца не са научени как да се хранят правилно и балансирано, как работи тялото им и колко важен е спортът за здравето им. Резултатът? Е, разбира се.

В зависимост от причините могат да се определят няколко вида запек:

Запек, причинен от диета: причинен от недостатъчна консумация на фибри и течности, прием на диуретици в големи количества, висока консумация на месо, пица, кафе, алкохол и др .;

Психосоматичен запек: възниква, когато променяме средата (пътуване), нервната система или когато страдаме от синдром на раздразнените черва;

Атоничен запек: може да бъде причинен от неврологични, метаболитни или ендокринни заболявания, заседнал начин на живот или някои лекарства и включва забавяне на дейността на чревните мускули;

Обструктивен запек: както подсказва името, той се причинява от запушване на дебелото черво с чуждо тяло;

Хроничен запек: продължава няколко седмици или повече, причинен от твърде бавни движения на изпражненията през червата (поради запушвания или анални цепнатини, рак на дебелото черво или други видове рак на корема и др.).

Усложнения поради запек

Ако не се лекува, запекът може да има сериозни последици. От тях споменаваме преди всичко възпалението на вените в ануса, което познаваме като хемороиди.

Напрежението за освобождаване на фекалната купа оказва натиск върху областта на ануса, което води до хемороиди. Последното от своя страна може да доведе до други проблеми, като например анемия, причинена от обилно кървене, или травма на кожата на ануса (пукнатини), която може да се възпали. Напрежението също може да доведе до изпъкване на малка част от ректума от ануса. Това усложнение се нарича ректален пролапс и може да се наложи операция.

Поради факта, че фекалната купа остава в дебелото черво за дълги периоди, могат да се появят язви на дебелото черво. Цялото дебело черво може да има проблеми като дивертикулоза и дивертикулит, които водят до кървене и възпаление (треска и силна болка). В по-редки случаи фактът, че изпражненията не се елиминират от тялото, включва поддържане на остатъците за дълго време, като по този начин води до гадене и повръщане.

Лечение на запек - правилно хранене, лаксативи и природни средства

В повечето случаи диагностицирането на запек не изисква задълбочени медицински тестове. Първата стъпка е да се намери причината, довела до проблема, чрез внимателен анализ на диетата и начина на живот.

Лечението на запек е насочено главно към промяна на диетата и борба със заседналия начин на живот. По този начин на пациента ще се препоръча: да консумира повече течности (вода и плодови сокове), да избягва кофеиновите напитки, да въведе в диетата повече фибри (ябълки, пълнозърнести храни, брюкселско зеле, черен боб и др.) И да -създайте програма за упражнения, която да следвате ежедневно.

Също така, за да се отървете от запек, се препоръчва да се прилагат лаксативи, но само в краткосрочен план. В дългосрочен план има шанс тялото да стане зависимо от тях и да създаде друг проблем, наречен синдром на мързеливото дебело черво - движенията на червата ще бъдат причинени само от лаксативи, при липса на тяхното приложение отново се появява проблемът, който е трябвало да бъде премахнат може да стане хронична).

За да се отървете от пристрастяването, се препоръчва използването на природни средства. Сред естествените средства за запек споменаваме добавки (чайове, хапчета, прахове, сиропи) на основата: семена от чиа, сливи, стафиди, пробиотици, алое вера, трици от псилиум, ленени семена, елда, ябълки и др.

Ако горните лечения не работят или има съмнения за други здравословни проблеми, гастроентерологът ще препоръча тестове:

• Сигмоидоскопия - изследване на ректума и долната част на дебелото черво;
• Колоноскопия - изследване на цялото дебело черво;
• Изследване на колоректалния транзит - анализ на това как купата с храна преминава през дебелото черво;
• Рентгенография на корема - анализ на червата;
• Кръвни тестове - откриване на хормонални нарушения и високи нива на калций;
• Аноректална манометрия - оценка на мускула на аналния сфинктер;
• Дефекография - извършване на рентгенова снимка на ректума по време на дефекация;
• Тест за изхвърляне на балон - оценка на скоростта на аналния сфинктер.

Средства за запек при деца и възрастни

Както казах по-горе, в повечето случаи запекът се лекува лесно. За да се избегне пристрастяване, препоръчително е да се използват естествени методи и средства за запек.

Методи и средства за запек при малки деца под 4-месечна възраст

Бебетата под 4 месеца се кърмят или със специални млечни формули. Обикновено те имат 1 до 7 изпражнения на ден, като тяхната консистенция варира в зависимост от вида на млякото (в случай на сухо мляко консистенцията на изпражненията е по-твърда). Ако в рамките на 3 дни бебето не е имало изпражнения, тогава можем да говорим за запек.

Причините най-често са свързани с диетата (мляко от външни източници, неправилно приготвена млечна формула, недостатъчен прием на течности), но бебето може да има по-бавен чревен транзит, наследен генетично. За правилен чревен транзит се препоръчва:

→ консултация с педиатър относно модификацията на приема на мляко на прах;
→ избор на друга формула мляко на прах и дори допълване на диетата на мъника с други препарати, също по препоръка на педиатър;
→ облекчаване на болки в корема с лек масаж на корема, чрез кръгови движения по часовниковата стрелка;
→ успокояване на малкото с топла вана или леки упражнения (велосипед например);
→ ако бебето има разнообразна диета, се препоръчва да се ядат повече кайсии, круши, ябълки или сливи, под формата на пюре (избягвайте ориз, банани и варени моркови).

При кърмачета не се препоръчва използването на сложни лечения. Има случаи, в които специалистът ще препоръча използването на супозитории, но те никога не трябва да се прилагат без предварителна консултация.

Методи и средства за запек при деца

Деца на възраст над 4 години, които изпитват запек, също могат да изпитват дискомфорт и болка при отстраняване на изпражненията. Тъй като не е важна честотата на изпражненията, а трудността на елиминирането, препоръчително е родителят да бъде много внимателен и да действа веднага щом забележи промени в поведението. ) и фекална инконтиненция (спонтанно и неконтролирано елиминиране на изпражненията).

За да се лекува проблема, е важно малката:

→ яжте повече пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и хляб, сушен боб, грах и др. - на практика диетата му трябва да включва фибри, а за да направите ястията по-апетитни, можете да използвате различни методи за декориране на чиниите (поставяне на храна в забавни форми, представяне на герои от рисунки или пейзажи);
→ консумирайте повече течности, но не газирани сокове - важно е мъникът да се научи да пие, когато е жаден, пресни плодови сокове, като тези от сливи, ябълки или круши;
→ предприемайте лечение на запек само по препоръка на лекаря - обикновено специалистът ще препоръча меки пробиотици или лаксативи;
→ приемайте естествени средства за запек - като билкови добавки (екстракти от листа на сена, плодове от анасон, плодове от харитаки, копър, пепел и др.);
→ уважавайте ритуала за ходене до тоалетната - да не пренебрегвате усещането за дефекация и да превърнете ритуала в релаксиращ.

Важно! Ако детето има, освен общи симптоми, повишена температура, повръщане, ректално кървене или загуба на тегло, задължително е да посетите педиатър/семеен лекар възможно най-скоро.

Методи и средства за запек при възрастни

При възрастните най-честите причини за запек в повечето случаи също са свързани с начина на живот. Липсата на подходяща хидратация, диета с ниско съдържание на фибри, заседнал начин на живот и стрес могат да причинят множество дискомфорти.

На първо място могат да се използват естествени средства за запек под формата на хапчета или чайове. Има много билки с доказани ефекти при лечението на този проблем, много по-безопасни в сравнение с класическите лаксативи. Ако проблемът продължава, тогава е необходима щателна проверка, за да се открие точната причина.

Важно е възрастният:

→ яжте храни, които съдържат фибри и избягвайте готова храна, много мазни и пържени храни, сладкиши и сирене;
→ въведете ленени семена, слънчоглед и сусам, бадеми, папая, сок от лайм, фурми и смокини, спанак;
→ консумирайте достатъчно течности, както вода, така и натурални плодови сокове;
→ спортувайте всеки ден, дори ако е в първата фаза на прости физически упражнения или просто разходки;
→ отидете до тоалетната, когато възникне нужда, да не я отлагате, а ритуалът да бъде релаксиращ, без да бърза;
→ изпълнявайте упражнения за релаксация на мускулите на тазовото дъно, за да улесните чревния транзит.

Съвети! За укрепване на тазовото дъно се препоръчват следните упражнения: легнете в леглото и напрегнете корема си за 10 секунди, след това се отпуснете и възобновете процеса още 5 пъти; седнете и повдигнете коленете, като задържите 10 секунди, след това повторете процеса 5-10 пъти.

В заключение е важно да имаме здравословен начин на живот, превърнат в балансирана диета и повече упражнения. Като му обърнем дължимото внимание, ще избегнем много дискомфорт, а не само запек.

За да сте сигурни, че чревният транзит е правилен, се препоръчва да ходите до тоалетната поне веднъж на ден, в определено време (обикновено след обилна закуска, когато дефекацията е по-силна). Седенето на тоалетната винаги трябва да е релаксиращо, а околната среда чиста и тиха. Ако процесът на отстраняване на изпражненията се окаже труден, не бива да се насилваме и да опитваме естествени средства за запек. Принуждаването само ще влоши ситуацията и ще доведе до други, по-сериозни проблеми. Ако симптомите продължават и са придружени от други тревожни състояния като гадене и повръщане, обилно кървене или треска, посещението при лекар е задължително.