Средства за махмурлук, за да го излекувате и предотвратите

Махмурлукът или веизалгията (научно наименование) предизвиква това състояние на неразположение поради прекомерната консумация на алкохолни напитки. Преди вечер, която обещава да бъде малко пияна, си казваме, че, разбира се, ще бъдем разумни по отношение на консумацията на алкохол. Какви предпазни мерки трябва да вземете, за да бъдете мъдри и да не пиете въпреки здравия разум? И поети от духа на купона, когато не сте успели да устоите на изкушението, как да управлявате деня след алкохолна вечер

Защо тялото не може да понася алкохол над определена доза ?
Изчисляване на количеството алкохол с нисък риск според СЗО
Преди вечерта, как да се подготвите ?
Стратегията за махмурлук през вашата вечер
Когато си легнем в пияно състояние
3 начина за облекчаване на махмурлука на следващия ден
Внимавайте за лекарства !
Естествени средства за подобряване
През следващия ден не оставайте с вегетация !
На D + 2 организирайте ден за детокс

Защо тялото не може да понася алкохол над определена доза ?

Когато поглъщаме алкохолни напитки, ние абсорбираме етанол (алкохол), който ще дифузира в кръвта. Черният дроб е този, който ще играе определяща роля за елиминирането му, но този орган няма да може да действа след определена граница.
Именно този алкохол, попаднал в организма, се превръща в ацеталдехид (или етанал), вещество, токсично за организма. Когато това вещество присъства във висока концентрация, последиците върху здравословното ни състояние се отразяват във всички симптоми на махмурлук: гадене, главоболие, дисбаланс, липса на преценка, намалена бдителност.
Накрая трябва да се помни това етанал се счита за канцероген.

Изчисляване на количеството алкохол с нисък риск според СЗО

Световната здравна организация (СЗО) установи дози предпазливост при консумация на алкохол, които не трябва да се превишават, за да не се увеличи рискът за здравето.
> Мъже: макс. 4 стандартни очила/втора ръка; макс. 21 стандартни чаши на седмица
> Жени: макс. 3 стандартни очила/втора ръка; макс. 14 стандартни чаши на седмица.
Повече информация тук.

Въпреки че е несправедливо, жените са по-малко толерантни към алкохола от мъжете. Така че първата линия на действие: наистина избягвайте игрите за пиене, не е задължително да сте победители ...

Преди вечерта, как да се подготвите ?

Ние не подхождаме на вечер, която обещава да бъде алкохолна по начина, в зависимост от това дали сме във форма или не.
Така че, преди Нова година, например, пристигнете отпочинали, избягвайте източници на стрес, приемете здравословен начин на живот, който се попълва: спорт, добра хидратация, богата на витамини, балансирана и здравословна диета.
Препоръчително е да не се умножават ситуациите на излишък, които тялото не може да приеме.

Направете: Направете курс от пресни плодове и зеленчуци през седмицата, която предхожда приноса на витамини. Хидратирайте се (вода, билкови чайове, бульон и баста), практикувайте физическа активност на открито и ако можете, някои дихателни упражнения, за да не се увлечете от вълнение, което би породило оксидативен стрес. Стресът насърчава появата на максимум на главата поради алкохол.
Чий: Спи твърде малко, нанизвайки добри, богати и алкохолни храни, ускорявайки се преди вечерта.

Стратегията за махмурлук през вашата вечер

Ключът, разбира се, е да се пие с него умереност.

Ако шофирате, от съществено значение е да не превишавате следните дози: 0,5 g/литър кръв, т.е. две 12,5 cl чаши вино, дозата, която ви сервират в бар. Но когато сме в дома на някого, трябва да признаем, че пълним чашите си много по-щедро. Така че като цяло, след голямо питие за гадател, не бива да седнете зад волана.
За повече информация посетете уебсайта за пътна безопасност

Алкохолът дехидратира, така че, за да избегнете увеличаване на риска от дехидратация, пийте много вода.
Направете: Ако не можете или не искате да ограничите консумацията на алкохол до 2 или 3 напитки, защото причината не е вашата сила, тогава редувайте чаши вода и алкохол.
В файл, публикуван от университетските болници в Женева, се уточнява, че в случай на везалгия или махмурлук е препоръчително да се хидратира добре и да се осигури добро снабдяване с електролити. Ще намерите в напитки за спортисти или в кокосова вода добър запас от електролити.
Чий: изпийте голямо количество непосредствено преди лягане. Тогава е късно, особено ще натежите стомаха си и ще нарушите съня си с желание за уриниране.

Ако не можете да не пушите тази вечер:
Направете: Опитайте се да намалите пушенето си, докато пиете. Никотинът лишава организма от кислород и витамини.
Чий: Не пушете като пожарникар, това значително увеличава ефекта на алкохола и влошава ефекта на махмурлука на следващия ден.

Не стойте на гладно! Ефектите от алкохола на празен стомах ще бъдат увеличени.
Направете:Яжте ! Разбира се, става въпрос да внимавате да не ядете нищо по никакъв начин. Изберете пресни, витаминни и смилаеми ястия !
Чий: Не на предозирането на raclette и бонбони. Избягвайте прекалено богати и трудно смилаеми ястия.