Средна кухня за красота; | Повече ▼
Красотата не се дължи само на козметика, сенки за очи и други подмладяващи кремове. Също така намира своя източник във вашата кошница, фризера и чинията ви. Предлагам ви да прочетете книга с рецепти, където благосъстоянието и съветите за красота ще ви позволят да бъдете отново и винаги ... най-красивата !
Кожата, огледало на здравето
Нашата кожа, изравнена с червата, покрива голяма част от тялото ни, между 1,5 и 2 m². Последните изследвания стигат до едно и също заключение: това, което ядем, има пряко влияние върху неговата гъвкавост и ще му позволи да остарее добре. Храната, след като се усвои, се транспортира от кръвта до дермата и се дифузира в епидермиса. Вече знаем, че можем да подобрим състоянието на косата си, като добавяме спирулина към салата или масло от вечерна иглика към домати и пием здравословни сокове. Други храни, които се чувстват добре, ни карат да се усмихваме отново, като сладки картофи, които задоволяват желанието ни за захар, агнешка салата, богата на Омега 3, сок от джинджифил (поне 10g пресен на ден) или орехи, богати на мелатонин. мозък.
Козметика и храна, две приятелски настроени сестри
Последиците от по-добрата диета ще бъдат видими на кожата ви около месец по-късно, но нейната светимост ще бъде забелязана в рамките на няколко дни. Бульони и черен дроб на треска през зимата, банани, канела, куркума или шоколад през цялата година, богати на флавоноиди, които подобряват тена. Избягвайте празни калории (газирани напитки, бонбони, бял хляб, тестени изделия за бързо готвене), които носят незабавно, но коварно удоволствие. Разнообразието е нашата гаранция за добро здраве, така че 5 плодове и зеленчуци на ден, добре, но можете да добавите ароматни билки, чесън или лук. Пийте често вода, вино, като предпочитате червеното, по-малко кисело и по-богато на танин (две чаши на ден за дамите), а кафето е приятел с 1 до 2 чаши на ден (французите са далеч зад шведите с 13 кг годишно срещу 5).