Средиземноморско рибено рагу - много здравословно и нискокалорично - щипка вкусно

Публикувано на: 24 април 2018 г. от Марша

И така, скъпи. Аз все още съм жив. Фу, това, което отдавна не съм писал в блогове, някак се почувства по-дълго. Ето защо днес нося със себе си особено вкусно, ароматно, калорично и ориентирано към точките рибено рагу. Точки приятелски? Хей? Погледнете там:-) Но нека започнем отначало. Или първо рагуто за теб.

За съжаление наскоро се наложи да се справя с неприятната страна на блоговете (ключова дума DSGVO), която отне много време, когато смених директно хоста и разбира се нищо не работеше както трябва. Тогава се регистрирах в Watchers преди малко преди 3 седмици. Да, и аз сега. Може да върви толкова бързо. И в началото първо трябваше да се бъркам и да се ориентирам. След почти три седмици мога да кажа, че програмата ми харесва много досега. След дълго преброяване на калории - което все още смятам за много добър метод за отслабване! - Просто ми беше писнало да броим. Вече не ми се искаше да претеглям всичко и да се налага да се притеснявам толкова много.

Разбира се, аз съм виновен, че отнема толкова много време, можех да завърша преди една година, ако просто се бях придържал към бюджета си и не се бях разклатил толкова много. Но това е така, след като отслабна почти 15 кг, страданието може би вече не беше достатъчно голямо. След това новото куче, старите деца (хе-хе!). Винаги можете да намерите оправдания, ако искате. Факт е, че е в моята ръка. Все още вярвам в броенето на калории, но сега просто имам нужда от промяна. Има две неща, които особено харесвам при наблюдателите на тегло.

Храната с нулева точка. Има списък с храни, които нямат точки и които мога да ям, без да броим или други подобни. разрешено да се яде. За мен чиста релаксация. Вече не се налага да претегляте всичко. Спри да мислиш за всяка боровинка, която ям. Разбира се, трябва също да обърнете внимание на количествата тук и да не се натъпквате. Някои от храните с нулева точка всъщност не са толкова нискокалорични.
Всяка седмица е ново малко начало. Точките са нулирани и имате нов шанс, така да се каже. Тъй като пътят е разделен на етапи, някак ми е по-лесно да издържам. Има и седмична екстра, която може да се използва за специални поводи.

Така че отсега нататък не само ще посоча калориите и хранителните стойности в моите рецепти, но и ще изчисля Smartpoints. Това рибено рагу, например, има само 1 Smartpoint и 147 калории на порция. Ориз или хляб вървят добре с него, но моля, зареждайте ги отделно. Стойностите се отнасят само за рибното рагу.