Средиземноморско хранене за мозъка

Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.

средиземноморска диета

Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.

"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.

Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • DAZ 18/2010
  • Средиземноморска диета f.

Храненето актуално

Средиземноморската диета се характеризира с висок процент зеленчуци, плодове и риба. Освен това зехтинът, който се състои от висок процент от мононенаситената олеинова киселина, е неразделна част от тази диета. В миналото е било свързано с различни ползи за здравето. Освен всичко друго се твърди, че има положително влияние върху сърдечно-съдовото здраве. Както показва проучването, проведено наскоро от американски учени, изглежда мозъкът също се възползва от това. Почти 4000 души на възраст 65 и повече години взеха участие в проучването. Те бяха попитани за техните хранителни навици и им бяха дадени когнитивни тестове на всеки три години за период от 15 години. Установено е, че тези, чиято диета най-точно отговаря на средиземноморския принцип, отбелязват най-малкото намаление на умствените си способности. „Въз основа на нашите резултати възрастните хора трябва да бъдат посъветвани да включват повече зехтин, плодове, зеленчуци, ядки и риба в диетата си“, казва авторът на изследването Кристи Тангни. Също така ви напомня, че редовните упражнения също помагат за поддържане на мозъка във форма. рал

Източник: Tangney, Ch. Et al.; Плакат на годишната среща на експерименталната биология, 24-28 април 2010 г .; Анахайм