Средиземноморски зеленчуци за отслабване

Открийте средиземноморските зеленчуци за отслабване

Морковът

Вече представен в 6 сурови зеленчука за отслабване, морковът е богат на витамини С, антиоксиданти, калций и помага за елиминирането на мазнините.

средиземноморски

Морковът може да се готви нарязан на филийки и да се гарнира с магданоз, или дори картофи и соев крем, за да придружава заек, в суфле, пюре, гратен, сладкият му вкус ще се съчетае добре с риба, птици, бобови растения. Вкусно е в супи и дори в леки сладкиши.

Патладжан

Много богат на антиоксиданти, той е с ниско съдържание на калории и съдържа много фибри и сапонин, които премахват целулита и предотвратяват усвояването на мазнините. Той също така е диуретик и антидиабет, тъй като забавя трансформацията на въглехидратите, предотвратявайки повишаването на нивото на инсулин.

Патладжанът е вкусна ала пармиджана или мусака, нарязана на филийки, които ще бъдат

Скуош (тиква, тиква)

Добър за зрението благодарение на съдържащия се в него бета-каротин и който ще се трансформира във витамин А, източник на фибри и нискокалоричен, ще ви засити, богат на калий, има и антиоксидантни и анти-стареещи свойства.

Тиквата ще бъде вкусна в каша, гратен, супа, суфле, ще придружава супа от кускус и песто.

Доматът

Вече представен в статията за сурови зеленчуци, доматът има много полезни ефекти за здравето, антиоксидант, против стареене, богат на витамин С.