Средиземноморски диетични менюта - блогът
За да отслабнете, в момента има различни видове диети, вариращи от висококалорични диети като метода на Дюкан към тези от най-драстичните, състоящи се на практика в лишаване от всичко. Известно е, че съчетава загуба на тегло и здраве, средиземноморската диета е идеална за тези, които искат да отслабнат, докато се забавляват.
Искате примерни менюта? Ето ги и тях !
Meu тип седмица
Комбинациите са многобройни, но ние направихме стандартно меню, за да ви запознаем с този нов метод за отслабване.
Понеделник
- Закуска: гръцко кисело мляко с ягоди и овес.
- Обяд: пълнозърнест сандвич със зеленчуци.
- Вечеря: салата от риба тон, подправен със зехтин. Парче плод за десерт.
Вторник
- Закуска: стафиди овесени ядки.
- Обяд: остатъци от салата от риба тон от предната вечер.
- Вечеря: салата от домати, маслини и фета сирене.
Сряда
- Закуска: омлет със зеленчуци, домати и лук.
- Обяд: пълнозърнест сандвич със сирене и пресни зеленчуци.
- Вечеря: средиземноморска лазаня.
Четвъртък
- Закуска: кисело мляко с нарязани плодове и ядки.
- Обяд: остатъци от лазаня от предната вечер.
- Вечерям: сьомга на скара, поднесени с кафяв ориз и зеленчуци.
Петък
- Закуска: яйца и зеленчуци, пържени в зехтин.
- Обяд: гръцко кисело мляко с ягоди, овес и ядки.
- Вечеря: агнешко на скара, със салата и печени картофи.