Средиземноморската диета, шампион по диета през 2020 г.

За трета поредна година средиземноморската диета, базирана на плодове, зеленчуци, мазни риби и зехтин, заема първо място в годишната класация за най-добри диети 2020 на американския сайт US news.

диета

Както всяка година, американското списание U.S. News and World Report разгледа диетите, за да награди дланта за най-добра диета 2020 според различни здравни и фитнес критерии. Присъда: за трета поредна година именно средиземноморската диета (наричана още Критска диета), съставена главно от плодове, зеленчуци, риба и зехтин, оглавява класацията във всички категории сред 41-те диети. Следва диетата на гъвкавостта и след това диетата D.A.S.H.

Средиземноморската диета, оценена от многобройни проучвания за нейните ползи за здравето, е на първо място в категорията „полезни за общото здравословно състояние“ диети, но също така е на първо място в категориите вегетариански диети, лесни за спазване диети и най-добрите диети за диабет. Най-накрая достига на 2-ра позиция в категорията „здравословни диети за сърцето“.