Средиземноморската диета предпазва пациентите с остеопороза от фрактури; Лечебна практика
Хората с остеопороза трябва да ядат средиземноморска диета
Сега изследователите са установили, че на пациентите с остеопороза се предлага най-добре така наречената средиземноморска диета. В много случаи това може да попречи на засегнатите да счупят бедрата си.
Учени от университета в Болоня и университета в Източна Англия установиха в последното си проучване, че средиземноморската диета може да предотврати опасни фрактури на тазобедрената става при много хора с остеопороза. Медицинските специалисти публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "American Journal of Clinical Nutrition".
При остеопороза костите губят силата си и се чупят по-лесно. (Изображение: crevis/fotolia.com)
Възрастните хора трябва да консумират тези храни
Диета, богата на плодове, зеленчуци, ядки, необработени зърнени храни, зехтин и риба може да предотврати загубата на костна маса при възрастните хора. Това е, което експертите откриват в своя дългосрочен анализ на ефектите от диетата върху здравето на костите при възрастни възрастни. В проучването са включени британски, френски, холандски и полски изследователи.
Лекарите са изследвали почти 1150 субекта
За проучването близо 1150 доброволци са наблюдавани медицински в продължение на една година. В началото и в края на финансираното от ЕС проучване беше измерена костната плътност на пациентите. Половината от участниците, всички на възраст между 65 и 79 години, бяха помолени да ядат средиземноморска диета. Останалите субекти се хранеха нормално.
Шийката на бедрената кост е особено чувствителна зона за остеопороза
Диетата не е оказала значително влияние върху участниците с нормална костна плътност. Установено е обаче, че средиземноморската диета осигурява ползи за пациентите с остеопороза. Всички пациенти с остеопороза, които не са яли средиземноморска диета, показват обичайното свързано с възрастта намаляване на костната плътност. Ако обаче участниците се придържат към средиземноморската диета, може да се наблюдава увеличаване на костната плътност на бедрената шийка. Това е областта, която свързва ствола на бедрената кост със заоблената глава, която се вписва в тазобедрената става. Тази област е особено чувствителна зона за остеопороза, тъй като загубата на костна тъкан на бедрената шийка често е причина за фрактури на тазобедрената става, обяснява авторът на изследването професор Сюзън Феруедър-Тейт от Университета на Източна Англия.
Яжте тези храни
Повече плодове и риба и по-сладки напитки и закуски са най-важните аспекти на средиземноморската диета. Хората трябва да приемат повече плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, маруля, пълнозърнести храни, риба, месо и мононенаситени мазнини като зехтин.
Избягвайте да консумирате тези храни
Консумацията на определени храни трябва да се избягва при здравословна диета. Те включват например наситени мазнини (масло), червено месо, преработени храни (сок и бял хляб), сода и захар.
Резултатът е важен
Костите отнемат много време. Следователно, 12-месечното проучване, макар и едно от най-дългите, все още е относително кратка времева рамка за изследване на въздействието на диетата. Фактът, че е открита ясна разлика в областта на шийката на бедрената кост, е доста значим, обясняват изследователите.
Необходими са повече изследвания
Костната плътност е измерена в лумбалния отдел на гръбначния стълб, долната част на гърба и шийката на бедрената кост и в двете групи. С по-продължително проучване в бъдеще би било възможно експертите да измерват и промените при доброволци с нормална костна плътност. Изследователите също така призовават за по-продължително проучване при пациенти с остеопороза, за да се проверят техните резултати. Ако диетата може да облекчи състоянието, това би било добре дошло допълнение към настоящите медикаментозни лечения за остеопороза, които могат да имат сериозни странични ефекти, посочват авторите на изследването. (като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.