Средиземноморската диета подобрява качеството на спермата

От Оливие Джакото

средиземноморската

Според проучване, проведено от испански и италиански изследователи, здравословната диета подобрява качеството на сперматозоидите и фертилитета при мъжете.

Публикувано на 15.03.2017 г. 18:32

Следващата статия може да представлява интерес за мъжете, които жадуват за бащинство. Но и тези, които се считат за гастрономи. Според резултатите от проучване, публикувано в медицинското списание Human Reproduction Update и предадено от Santélog, здравословната диета подобрява качеството на спермата.

Това откритие е на италиански учени от Universitat Rovira i Virgili (URV) и изследователи от Pere i Virgili Health Research Institute (Тарагона-Испания). Заедно те извършиха първия систематичен преглед на всички наблюдателни проучвания за качеството на сперматозоидите, мъжката плодовитост и качеството на диетата им.

Спортът също е в менюто.

Отчетените данни показват, че за оптимизиране на качеството на спермата са необходими прости промени в начина на живот. Екипът първо цитира редовна практика на физическа активност, която само за шест седмици увеличава броя на сперматозоидите.

Но техният мета-анализ също така показва, че качеството на спермата е по-добро, когато диетата е богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен ) и витамин D.