Средиземноморската диета носи добра атмосфера

След проучване на хранителните навици на 11 000 души, изследователите установиха, че хората, които са най-близо до диета в средиземноморски стил, са на 30 процента по-малко склонни да страдат от депресия, отколкото тези, които се различават най-много от диетата си.

диета

Хората, които живеят на диета в средиземноморски стил, ядат много зеленчуци, плодове, семена, пълнозърнести храни, риба, ще бъдат по-малко депресирани, заявиха испански изследователи в понеделник.

Депресия

Причината за явлението обаче е неясна. Алмудена Санчес-Вилегас и колегите му обаче не можаха да обяснят какво би могло да причини това несъответствие.

Те предполагат, че някои елементи от диетата подобряват състоянието на кръвоносните съдове, намаляват възпалението и възстановяват увреждането на клетките; всичко това намалява риска от развитие на депресия.

Ползи от средиземноморската диета

Изследване, публикувано в Архивите на общата психиатрия, добавя допълнителен елемент към известните досега ползи за здравето от диета, наречена средиземноморска диета, която включва по-нисък риск от затлъстяване, диабет, астма и рак.