Средиземноморската диета намалява риска от депресия

диета

Британски изследователи казват, че средиземноморската диета има ясни благоприятни ефекти върху настроението.

След проучване на 41 проучвания, публикувани през последните 8 години, специалистите по метаболитна медицина казват, че диета, състояща се от плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба, ядки и зехтин, и без твърде много месо или млечни продукти, с други думи средиземноморска диета, изглежда има благоприятно въздействие върху настроението.

Предишни проучвания показват, че диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е чудесно за намаляване на риска от депресия, както и диетата богата на морски дарове. Това ново проучване от University College London (Великобритания) показва, че хората, които се хранят на диета, близка до средиземноморската диета, имат 33% по-малък риск от страдате от психични разстройства. Смята се, че това се дължи на факта, че тази диета намалява чревното възпаление, което би имало ефект за подобряване на настроението.