Средиземноморската диета е не само вкусна, но и полезна за сърцето - ERDON

A Harvard T.H. Изследователи от Училището за обществено здраве Чан са забелязали, че средиземноморската диета - и други подобни растителни диети - допринасят за намаляване на риска от сърдечни заболявания при възрастни, пише Ориго.

само

Изследването се фокусира върху четири растителни диети. Всички те са богати на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки, но въпреки това съдържат малко червено месо, захар и подсладени храни.

Изследователите сравняват всяка диета с риска от сърдечно-съдови заболявания.

В последващото проучване са анализирани данни от 170 000 жени и 43 000 мъже.

Установено е, че тези, които се придържат към здравословна диета, като например средиземноморската диета, имат 14-21% намаление на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Нашето проучване показва, че спазването на която и да е от четирите изследвани диети може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания