Средиземноморската диета е най-добрата диета! Лечебна сила на природата
Група от национално признати експерти по хранене, затлъстяване, хранителна психология, диабет и сърдечни заболявания направиха преглед на всяка диета в седем категории: колко лесно е да се спазва, способността да се произвежда краткосрочно - дългосрочно и загуба на тегло, цяло Диета, безопасност и потенциал за профилактика и лечение на диабет и сърдечни заболявания . Безопасни източници
Здравни новини САЩ
Преглед на най-добрата диета 2020 г. Посетен на 15 февруари 2020 г.
Но коя диета обещава най-добри резултати и няма йо-йо ефект. С акцент върху много плодове, зеленчуци, зехтин, риба и други здравословни храни, средиземноморската диета е напълно логична. Победителят сред диетите е средиземноморската диета. От основно значение е да се разбере как здравословната диета може конкретно да предотврати мастните натрупвания в черния дроб.
PubMed
Делото срещу ергокалциферол (витамин D2) като витаминен препарат. Посетен на 15 февруари 2020
Към източника "> 2, който е публикуван в специализирания вестник за храненето (том 149) показва, че консумацията на храни, които са част от средиземноморската диета, напр. Модифицираният зехтин може да намали честотата на безалкохолни мастни чернодробни заболявания при възрастни възрастни с висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
За целта в проучването са включени 100 участници, които имат лошо сърдечно здраве. На случаен принцип им беше дадена една от трите диети:
- Средиземноморска диета с допълнително подсилен зехтин
- Средиземноморска диета със смесени ядки
- Контролна диета (намаляване на хранителните мазнини)
Резултатите от проучването предполагат, че обогатената със зехтин средиземноморска диета е свързана с по-ниска честота на безалкохолно мастно чернодробно заболяване при възрастни възрастни със сърдечно-съдови системи.
Какви са предимствата на средиземноморската диета?
Средиземноморска диета, богата на необработен зехтин, има положителен ефект за подобряване на безалкохолните мастни чернодробни заболявания при възрастните хора Безопасни източници
Здравни новини САЩ
Преглед на най-добрата диета 2020 г. Посетен на 15 февруари 2020 г.
Към източника "> 1. В същото време нивото на холестерола се подобрява и по този начин рискът от сърдечни заболявания се свежда до минимум. Тази диета също може да има положителни свойства върху риска от развитие на диабет тип 2.
Отделете време за отслабване
Средиземноморската диета не може да се сравни с диета, при която отслабвате много за няколко дни. Тази диета е по-дългосрочна и по-здравословна промяна в диетата с по-малък риск от йо-йо ефекта. Целта на тази средиземноморска диета е също да намали сърдечните заболявания (чрез намаляване на холестерола) и диабет тип 2, които често могат да се появят при пациенти с мастно чернодробно заболяване.
Какво да ядем на средиземноморска диета.
Средиземноморските храни, които попадат в чинията, са:
- Зехтин
- плодове
- Билки
- Подправки
- пълнозърнести продукти
- плодове
- Зеленчуци
- пчелен мед
- Орехови ядки
- Яйца
- Домашни птици
- Боб
- Ядки
Трябва да включвате риба или морски дарове в диетата си 1-2 пъти седмично.
Нашата цел е да предоставим на вас и вашето семейство най-доброто и ценно съдържание по въпроса за алтернативните методи на лечение, здраве и благополучие. Нашият БЕЗПЛАТЕН бюлетин ще ви помогне с това. Ние сме хора като вас, които вярваме в лечебната сила на природата. Така че ние сме тук, когато имате нужда от нас. Когато се регистрирате, ние ви обещаваме:
- Научавате повече Относно здравословния и естествен живот и бъдете един от първите, които ще получат нашите здравни новини
- Спестявате пари, защото ние вярваме в лечебната сила на природата и се опитваме да ви поддържаме здрави и във форма. Това ви спестява скъпи лекарства.
- Ще намерите проверени статии при нас чрез признати изследвания.
- Получавате ексклузивно съдържание и ценни приноси, включително напълно безплатни видеоклипове
- Получавате безплатен достъп до електронни книги, които могат да имат траен ефект върху вашето здраве