Средиземноморската диета би защитила сърцето дори без спорт
Средиземноморската диета е полезна за нашето здраве и по-специално за нашата сърдечно-съдова система. Когато човек е изложен на висок сърдечно-съдов риск, би било ефективно дори без спорт, ако се основава на нивото на полиамин в кръвта, което все още не е маркер за голяма надеждност.
Внимание. Тази статия няма за цел да се извини за липсата на спорт във вашето ежедневие. Точно обратното. Липсата на физическа активност и освен това заседналият начин на живот са основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това ще се опитаме да се борим срещу „всичко или нищо“. Ако имате този лош навик, който някои от нас правят, или правим цялата упорита работа, или не правим нищо. Никога по средата. Ако сте изложени на висок сърдечно-съдов риск, спазването на добра диета от средиземноморски тип също изглежда ефективно със или без ограничение на калориите и със или без спорт върху определени защитни маркери на нашата малка кръвна помпа, във всеки случай, според този скорошен опит, който трябва да бъде възпроизведен, за да потвърди заключенията си.
Средиземноморска диета и начин на живот: какво казва изследването
В това проучване (за което е достъпно само резюмето, което призовава за повишено внимание), изследователите сравняват ефекта на средиземноморската диета с насърчаване на ограничаването на калориите и физическата активност със средиземноморската диета, всичко това „има по-класически без тези два параметъра . Вниманието им беше съсредоточено върху влиянието на тези две интервенции върху съдържанието на полиамин и подобни метаболити в серума на лица с висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
Полиамините са молекули, които се намират особено в средиземноморската диета. Няколко рецензии обсъждат защитната роля, която би могла да играе при тази диета, но хипотезата все още не постига консенсус поради липса на достатъчно данни. Следователно можем да разберем, че маркерите, на които се основават учените, не са напълно надеждни. Това ни подтиква да приемаме информацията, предоставена от тази статия, с повишено внимание.