Средиземноморска Майорка 6 дни (гастро, йога, начин на живот) 2017
Какво да очаквам:
- настаняване: 5 нощувки, настаняване в двойна стая (Настаняване в средновековното имение от 13 век до Ранда)
- стая за йога, плувен басейн, посещения на занаяти, екскурзии по острова, екскурзии с гастрономия
- БЕЗ ГЛУТЕН ЛАКТОЗА съставка за 3 хранения на ден, суперхрани
- 5 x закуска смути и каша, 5 x обяд, 5 x вечеря, с чиста филтрирана вода (вегетарианска, средиземноморска (без лактоза/глутен) в някои случаи в пакетирана версия, адаптирана към нашите ежедневни пътувания.
- занимания по йога, 2 SUP йога/обиколка, тематични (аюрведични/хранителни познания, йога философия, ведическа астрология, мъжко-женски роли/нашите човешки отношения ... .stb) ръководени разговори
Първи ден:
Пристигане на летище Палма де Майорка през деня, откъдето с микробус или коли, които наемаме, вземем до източната половина на острова към Ранда.
/ Нашето място за настаняване и мястото на заниманията по йога е XIII. Това ще бъде автентично испанско имение (finca) от 16-ти век със 7 двойни стаи, открит басейн и селско обзавеждане. (Близо до Ранда) На чуруликащи сутрини, тук в средата на лимонена и маслинова горичка, ще се насладим на нашите зелени смутита, на нашата вегетарианска закуска (без лактоза/глутен) и на веганска/веганска/средиземноморска светлина, енергизираща обяд и вечеря, приготвена от професионален готвач. /
Изяждаме първия си пресен портокалов сок, опознаваме членовете на екипа, след това заемаме помещенията, разпределяме, изчертаваме стаите (настаняване с 2 легла) Бързо сменяме и облекчаваме останалия стрес и умора от пътуване с лека, движеща се йога, йога плачи. Нашата вегетарианска/средиземноморска (без лактоза/без глутен) вечеря се сервира и тук в салона-трапезария на имението, докато се възхищаваме един на друг и целта на 6-дневния лагер, докато се възхищаваме на късния залез.
Забавяме малко, поемаме вечерната вибрация на цикадите и след това почиваме в нашите домашни, автентични стаи. Сърдечен, дълбок сън до сутринта.
Вторият ден:
След като се събудим, започваме деня с динамична йога в Йога залата на Fruit Stone Village, където можем да се любуваме на панорамата на будния пейзаж сутрин по време на слънчеви бани. Практикувайки последователността на Пранаяма и Асани, нашата практика ни осигурява физическа и психическа детоксикация и енергийно презареждане. В края на класа, движейки се физически, свежо и духовно освежени, ние рецитираме нашата обща мантра.
Нашето суперхранно смути за закуска тук се приготвя и консумира съвместно, като подробно описва физиологичните ефекти на съставките и тяхната роля за реформиране на нашата диета. В интерактивен разговор ние формулираме общи цели за успеха на нашата индивидуална промяна в начина на живот: с разнообразни теми (Аюрведа, хранителни знания, ведическа астрология, йога философия, мъжко-женски роли/енергии ...)
Душ и релакс: релакс в градината, пръски в басейна, четене, ... и т.н., Всеки, който иска, може да разгледа, да се разхожда малко в близкото село, до обяд, който ядем заедно в настаняването си. (Град Ранда е един от най-старите градове на Майорка, с много прекрасни сгради, църкви, характеристики на балеарски/мавритански стил.)
/ Главният готвач, който показва изключителни качества на храната и местни вкусове, е шампионът на вегетарианската, средиземноморска кухня, така че нашите ястия - поради естеството на нашия лагер - са предназначени предимно за прочистване, обновяване и не умерено „удовлетворение на сетивата“. /
След обяд се отпускаме за малко, поемаме кадифено, опияняващо „нищо“ от испанското/традиционното „SZIESTA“ и след това посещаваме автомобилите си в ранния следобед - в зависимост от времето/вятърните условия - един от страхотните бели пясъци на острова плажове (Es Trenc), където се отпускате и зареждате. На връщане от националния парк посещаваме и дестилерия/магазин за морска сол.
Завръщайки се в стаята за йога, ние продължаваме сеанса си с лека йога + медитация със звукова купа. След нашите отпуснати мускули, ние също отпускаме съзнанието си и изпълваме чакрите си с небесния звук на звуковите купи. „Изцеден от пътуването ни“, вкусната ни вечеря ще върви добре. Всеки, който има енергия, ще остане с нас след вечеря за разговор за личностно развитие - в прекрасната градина под звездното небе - който ще ви покаже как правилното хранене, йога, йога философия могат да ви помогнат да проучите нашите проблеми и да излезете от „ катерица ”.
Трети ден:
На този ден започваме отново със сутрешна динамична йога (в зависимост от интензивността на слънцето, дори до басейна) като практикуваме подобряване на стойката и коригиране на разтягания и упражнения и правилните видове дишане, а след това научаваме за нови суперхрани и смесване ги в сутрешни смутита. Продължаваме разговора си в посока Аюрведа, за да може всеки да опознае малко тази 6000-годишна (наука за живота) и да получи насоки за типа на самата Доша, която например разкрива какво представляват храните, храните истински и неверни.