Средиземноморска диета всичко за средиземноморската диета за здравето

Често избираната за най-добра диета в света, средиземноморската диета се е доказала. Няколко проучвания показват, че той допринася за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, риск от рак и увеличаване на продължителността на живота. И така, за да поставим шансовете на ваша страна, ние ви казваме какво да сложите в чинията си. Композирайте ястията си с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба, билки, ядки, семена и др. Ограничете приема на млечни, захарни, мазни и преработени продукти. Изберете бяло месо пред червено и използвайте зехтин. Средиземноморската диета гарантира висок прием на мононенаситени мастни киселини и нисък прием на наситени мастни киселини. Открийте всички наши здравословни рецепти !

Повече съдържание

всичко

Защо средиземноморската диета може да ви накара да отслабнете ?

Ако средиземноморската диета е преди всичко здравословна диета, тя ви позволява да отслабнете без риск благодарение на своите балансирани и разнообразни менюта. Обясненията на диетолог.