Средиземноморска диета - NetDoktor
Международни проучвания показват, че жителите на Средиземно море - особено жителите на остров Крит - имат най-висока продължителност на живота. Това породи идеята за Средиземноморска диета, което се основава на диетата на южноевропейците. Научете повече за предимствата и недостатъците на тази форма на диета тук.
Какво представлява средиземноморската диета?
Със Средиземноморската диета специалистите по хранене съставят диета от здравословни, типични средиземноморски храни: зеленчуци, риба и малко месо, плюс зехтин, чесън, хляб и малко червено вино.
Ето как работи средиземноморската диета
Средиземноморската диета е призната в цял свят като една от най-здравословните форми на хранене. Изборът на храна не само предпазва сърцето и кръвоносните съдове от отлагания (артериосклероза), но също така може да държи теглото под контрол, като избягва колбаси с високо съдържание на мазнини, сирене и сладкиши.
Можете също така да отслабнете със средиземноморската диета, без да броите калории или да се налага да следвате строг диетичен план. Средиземноморските рецепти са изключително вкусни и лесни за приготвяне. Ако подредите храната си по средиземноморски начин (с много зеленчуци, салата и риба, но малко месо) и обърнете внимание на подготовката с ниско съдържание на мазнини, можете да подкрепите отслабването. Друго предимство: Дори и да се храните често навън, тази диета може да се приложи без никакви проблеми. И накрая, има много италиански ресторанти.
Веганска диета - най-големите капани за здраве
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.