Средиземноморска диета и коензим Q10
Повечето от нас са на километри от диетата в средиземноморски стил. Пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки, риба и зехтин привличат интереса на науката по целия свят, тъй като техните ползи по отношение на артрит, болест на Алцхаймер, сърдечно-съдови, кръвно налягане, астма, диабет, алергии и белодробни заболявания са доказани.
Защита срещу сериозни заболявания
Тази здравословна диета намалява преди всичко генетичните изисквания за така нареченото „тихо възпаление“. В дългосрочен план тялото губи контрол над положителния ефект от борбата с патогените с възпаление. Този възпалителен стрес протича под възприемането на болката и незабелязано унищожава съдовете и други органни структури.
Тези, които могат да намалят подобни маркери на възпалението, директно подобряват здравето на сърдечно-съдовата система и ставите. Това съответства на по-висока защита срещу остеопороза, когнитивна загуба, болест на Алцхаймер, диабет и артрит.
Средиземноморска диета в комбинация с коензим Q10
Учените искаха да знаят дали положителният ефект от средиземноморската диета може дори да се засили от доказани билкови вещества срещу такива възпалителни състояния. Изследователите разделят възрастните на възраст 65 години и повече на три групи за проучване и им сервират нормална западна диета или средиземноморска диета или средиземноморска диета с допълнителен коензим Q10 в продължение на четири седмици. След това групите бяха разменени няколко пъти. Маркери на възпаление в кръвта се измерват след всеки интервал.
Средиземноморската диета доведе до намаляване на тези възпалителни процеси и в двете групи. Изненадващо, коензимът Q10 дори засили този здравословен ефект. Почти плашещото в резултата е, че дори тези, които се хранят примерно, все още могат да помогнат на тялото си с целеви хранителни добавки.
Ползи от коензим Q10
Ензимът Q10 е жизненоважен за превръщането на храната в използваеми енергийни източници (АТФ) и класически чистачи на радикали (антиоксиданти). Чрез различни процеси тялото губи способността да абсорбира и съхранява Q10 в достатъчна степен от храната. Научни изследвания показват, че това е повишен риск от високо кръвно налягане, инфаркти и ангина пекторис.
Подобни публикации
Американското списание за хранене, здраве и стареене, "The Journal of Nutrition, Health & Aging", ...
Много хора се борят с наднорменото тегло, но всеки от нас иска да бъде красив и слаб. То…
Активните вещества в зеления чай, антиоксидантните катехини, имат в китайската медицина ...