Средиземноморска диета дори срещу остеопороза Health Guide
Шокиращо е, че дори остеопорозата може да бъде предотвратена с него, показа скорошно проучване. Средиземноморската диета не е толкова трудна за спазване: потърсете я!
Всички гледат това сега!
Коронавирус: можем да загубим обонянието си в дългосрочен план
8 предупредителни знака, показващи тумор
Трябва да ядете много зеленчуци в средиземноморската диета
Вече писахме за средиземноморската диета, тъй като тя е известна с полезните си ефекти. В това проучване те изследваха дали средиземноморската диета влияе на здравето на дамите в постменопауза. Те открили, че тези, които се хранят според средиземноморската диета не са претърпели фрактура на тазобедрената става.
Много е лесно да се спазва тази диета: зеленчуци, плодове, семена, боб и грах, пълнозърнести храни, зехтин и риба съставляват менюто. Консумацията на месо трябва да бъде намалена все пак, но поне една чаша вино е разрешена дневно при тази диета.
Остеопороза: по-малък шанс за фрактура на тазобедрената става?
Повече от 90 000 64-годишни жени бяха изследвани въз основа на база данни от 40 клиники. Участниците определят диетите си Въпросник за честотата на хранене по WHI описани в началото на изследването. След това изследователите сравниха своите диетични модели с четири подобно здравословни диети, включително средиземноморската диета, DASH и две други.