Сърдечно-съдови рискови фактори анемия, хипертония и диабет; Списание Гален
1. Анемия и сърдечно-съдово здраве
Анемията е изключително често срещано състояние, особено при деца, жени и вегетарианци, което се характеризира с намален хемоглобин и хематокрит. След като анемията бъде инсталирана, оксигенацията на кръвта се извършва с появата на досадна и не рядко измамна симптоматика. Най-често това заболяване се причинява от недостиг на желязо или поради лоша диета в този микроелемент, или вторично поради загуба (кървене). За появата на това състояние е отговорен не само дефицитът на желязо, но и този на витамин В 12 и фолиева киселина. Каквато и да е причината, ясно е, че анемията трябва да се лекува сериозно под внимателното ръководство на лекар.
2. Високо кръвно налягане - общи положения и профилактика
Високото кръвно налягане е сериозно състояние, което ако се пренебрегне терапевтично, може да повлияе негативно на всички органи, водещо до коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инсулт и дори увреждане на бъбреците.
Хипертонията (HTA) се дефинира като: налягането, упражнявано при преминаване на кръвта през съдовите стени, е единодушно решението за диагностициране на HTA в случай на повтарящи се стойности на кръвното налягане над 140/80 mm Hg. Около 1 на 3 души на възраст над 55 години имат високо кръвно налягане. За съжаление, в много случаи диагнозата хипертония се поставя доста късно, когато вече се появят усложнения, тъй като това състояние често е асимптоматично.
Постановка на кръвното налягане (BP)
Диастолна систолична категория TA
Нормално ≤ 120 mm Hg ≤ 80 mm Hg
Прехипертония 120-139 mm Hg 80-89 mm Hg
Хипертония в етап I 140-159 mm HG 90-99 mm Hg
Хипертония в етап II ≥160 mm Hg ≥100 mm Hg
Кръвното налягане варира от ден на ден и от време на време. През нощта кръвното налягане има тенденция да намалява, така че сутрин да има малко по-високи стойности. Кръвното налягане може да се повиши и когато сте напрегнати, стресирани или след интензивно физическо натоварване. Въпреки това, ако ежедневно наблюдавате кръвното си налягане и многократно откривате стойности над 140/80 mm Hg, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да предотвратите негативните ефекти на високото кръвно налягане.
Калцият и калият помагат за предотвратяване на високо кръвно налягане
Диетолозите са забелязали, че хората, които ядат храни, богати на калций и калий, са до известна степен защитени срещу високо кръвно налягане. По този начин: обезмаслените млечни продукти, плодовете (банани, портокали, киви, фурми, сливи, авокадо, кайсии) и някои зеленчуци (спанак, картофи, боб) са важни източници на калций и калий и без съмнение са идеалният избор на храна за тези които искат да водят здравословен живот.
3. Диабет и сърдечно-съдови заболявания