Сърдечно-съдова система Повече омега-3, по-малко сол, малко фолиева киселина - Medical Tribune
Автор: Dr. Сузане Галус
Много помага много, някои вярват. И хвърля една хранителна добавка след друга. Често е достатъчно да избягвате сол, да се храните балансирано и понякога малко фолиева киселина.
Учени от САЩ показаха в мета-анализ, че сравнявайки различни диети, диетата с ниско съдържание на сол е най-вероятно да допринесе за това По-нисък сърдечно-съдов риск. Дори при здрави участници в изследването диетата с ниско съдържание на сол намалява смъртността с 10%. При пациенти с хипертония дори 33%.
Приносът, който Хранителни добавки може да допринесе за здравето на сърцето, обаче е ограничен. Добавките с омега-3 като капсули с рибено масло все още постигат сравнително добър ефект, макар и с малко доказателства. Приемът на ненаситени мастни киселини е свързан с намален риск от инфаркт и коронарна сърдечна болест свързани (-8% или -7%).
Същото се отнася и за добавки с фолиева киселина, но само в региони, където фолиевата киселина не се усвоява адекватно чрез диетата. Като компенсира недостатъчното предлагане, един беше успешен в проучванията Намаляване на риска от инсулт с 20%. Всички други опити за намаляване на риска с (много-) витаминни препарати, минерали или специални диети, от друга страна, не биха донесли никаква полза за здравето на сърцето, пишат авторите.
Добавките рядко намаляват риска от смърт
Изследвания, при които участниците са приемали както калций, така и витамин D, са установили леко повишен риск от инсулт. Взети индивидуално, допълнителните грижи не показват нито положителен, нито отрицателен ефект върху сърцето и кръвообращението.
Подуване:
Khan SU et al. Ann Intern Med 2019; първо онлайн
Прес съобщение Johns Hopkins Medicine