VitMATINA Колко здравословна е консумацията на пуканки Medlife

пуканки

Пуканките са питателна закуска, която съдържа повече фибри, отколкото закуски, приготвени с рафинирано брашно. Малка купа обикновена пуканка съдържа около 93 калории и по-малко от 1,5 г мазнини. Въпреки че не се готви с мазнини, но в микровълновата печка, ако изберете вид мазни пуканки, една чаша може да съдържа 170 калории и повече от 10 г мазнини. Проблемът започва, когато разгледаме различните видове пуканки: обикновени, масло, сирене, шунка, карамел или пикантни.

Ако изберете версията с масло, например, и огромна порция, не се опитвайте да се убедите, че това е здравословна храна. Порция от този вид пуканки има 120 до 135 калории и 8 до 12 грама мазнини.

Хранителна информация не е налична за пуканки, продавани в кината. В доклада се изчислява, че най-малките порции съдържат около 20 грама мазнини. Най-големият може да съдържа 80 грама мазнини или почти 130 грама, ако се сервира с добавено масло. Ако е вярно, съдържанието на мазнини във филмовите порции би било еквивалентно на три до пет или шест Big Macs.

Без значение как ядете пуканки, в киното или у дома, размерите на порциите всъщност са основният здравословен проблем.

  • Пуканките са здравословен избор, ако купувате нискомаслена версия.
  • Ако предпочитате пуканки с микровълнова фурна, консултирайте се с етикета и изберете подходящия за вас.
  • Купувайте по-малки опаковки/торби.
  • Каквото и да изберете, ограничете порциите.
  • Когато отидете на кино, изберете по-малка част, споделете я с човека до вас.
  • Погрижете се за здравето си, като се фокусирате повече върху филма и по-малко върху яденето на пуканки.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.

infarfurie отговори на 19 април 2012 - 17:08 Постоянна връзка

"Пуканките са питателна закуска"?!
Сериозно? Пуканките са фиксирани към пълнежа (всъщност много парчета излизат на "гърба", когато са влезли отпред, защото не можем да ги смиламе). Те нямат почти никаква хранителна стойност за човешкото тяло (а „ароматизираните“ са още повече). Да, шепа пуканки 3 пъти годишно не ви убива, но да се каже, че това е "питателна" закуска изглежда изключително неуместно.

cobra отговори на 16 февруари 2012 г. - 9:28 ч. Постоянна връзка

1. Тази статия също няма автор, поне заради любовта към изкуството, ако не и поради отговорност?
2. Popcorn (англ.) = Popcorn (rom) Да, по мое време се пее песента Corn popcorn. Сега не съм чул песента за пуканки.
3. Проблемът не е в това, че се НАРЕЧВАТ прости, с масло, сирене, шунка, карамел или пикантни, а че В РЕАЛНОСТ това са някои химически вкусове.
Следователно, ако преценим кое е добро и кое лошо в продукта FINIT, пуканките имат повече недостатъци, отколкото предимства.
Може би пуканките ви (sic!) Са имали неподозирани качества (ха, ха, ха).

страници

Медицински екип на MedLife - Диабет и хранене, ендокринология