Сърдечно-съдова профилактика и диета - 3B Хранене

Сърдечно-съдовите заболявания се характеризират с прогресивно запушване на артериите в тялото или с разкъсване на артерия в мозъка. Добрата хигиена на храните и диетичните съвети могат да предотвратят появата на такива увреждащи и сериозни здравословни симптоми.

Основните рискови фактори са:

  • Възраст над 50 за мъжете и 60 за жените
  • Ток или спряно пушене за по-малко от 3 години
  • Диабет
  • Високо кръвно налягане
  • Твърде много холестерол или твърде малко добър холестерол.

Как да скрининг за рискови фактори ?

Артериална хипертония

Измерването на кръвното налягане ви позволява да проверите кръвното налягане в артериите спрямо така наречената нормална стойност. Налягането се разделя на максимално (или систолично) и минимално (или диастолично) кръвно налягане. Отвъд 140mmHg/80mmHg, субектът се счита за хипертоник.

сърдечно-съдова

Холестерол

Скрининговият тест определя концентрацията в кръвта на холестерол, триглицериди, LDL холестерол (лош)

LDL (лошо) трябва да бъде по-малко от 1,60g/L

HDL (лошо) трябва да бъде по-голямо от 0,35g/L

Нивото на триглицеридите трябва да бъде по-малко от 1,5 g/L

Диабет

Трябва да се направи двукратен тест за кръвна захар на гладно.

Нормалната стойност на кръвната захар на гладно е между 0.8g/L и 1.10g/L

Диабетът се определя от кръвна захар, по-голяма от 1,28 g/L на гладно

Как да предотвратим сърдечно-съдови заболявания ?

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар веднъж годишно, за да прецените здравословното си състояние и кой може да открие аномалия и да Ви накара да извършите допълнителни прегледи.

Редовното вземане на кръвното Ви налягане може да помогне на пациента с хипертония да контролира високото си кръвно налягане. Използването на устройство за самоизмерване ви позволява да наблюдавате по-добре лечението си и да сведете до минимум риска от сърдечно-съдови събития.

Какви са причините за сърдечно-съдови заболявания ?

Счита се, че 20 милиона души са изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и във Франция се наблюдават 120 000 инфаркта на миокарда и 130 000 инсулта годишно.