Сърдечно-съдов риск
Телефон (Дьор)
Телефон (вредител)
- Нашият персонал
- Здравен център Дьор
- Национална мрежа
- Кариера
- Документи
- Въведение
- Вътрешна медицина
- Дерматология
- Ултразвук на гърдата
- Изследване на сънните шийни съдове
- Здраве на труда
- Ухо нос гърло болница
- Физиотерапия
- Ултразвук
- Кардиология
- Здравен пакет
- Лаборатория
- Скрининг на белите дробове
- Управленско филтриране ВИСОКО
- Филтър за мениджър ТОП
- Неврология
- Гинекология
- Офталмология
- УЛТРАЗВУК на щитовидната жлеза и меките тъкани
- Урология
- Скрининг за рак
- Сърдечен ултразвук
- Мениджърски скрининг
- Годишно здравно проучване
- Основен комплект за скрининг за кардиология
- Пълен пакет за кардиологичен екран
- Уеб дерматология
- Уеб рецепта
- Вътрешна медицина
- Мрежова диетология
- Уеб-гастроентерология
- Уеб кардиология
Сърдечно-съдов риск
Какво можем да направим, ако знаем, че съществува висок риск от сърдечно-съдови заболявания
У нас, както и в много страни по света, водещите причини за смърт са сърдечно-съдовите заболявания.
Ако имате фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, може да помислите за превенция.
От една страна, генетиката влияе върху развитието на болестта, а от друга страна, подобни навици в начина на живот могат да предразположат към заболяването. Разбира се, това не означава, че определено ще имаме такъв вид заболяване, но има по-голям шанс за това, така че си струва да поставим здравословен акцент върху превенцията.
В допълнение към наличието на фактори извън нашия контрол, като генетика, възраст, пол, ние знаем за редица фактори, които могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Нашата диета играе съществена роля в развитието на болестта.
Ако храните, които ядем, са с високо съдържание на наситени мазнини, трансмастни киселини и сол, рискът се увеличава.
Въпреки че е препоръчително всеки да знае, че има по-голяма вероятност да развием сърдечно-съдови заболявания, важно е да избягваме храни, които съдържат значително добавени захари, натрий. Не консумирайте удобни, полуфабрикати, приготвени продукти като мирелитни картофи, мирелитна пица, супа на прах, кубчета супа, дресинг за салата или сос на прах, тъй като те най-често съдържат много сол, трансмастни киселини, частично или напълно хидрогенирани растителни масла. Стремете се към натурални съставки, използвайте по-малко сол, повече зелени и безсолни подправки за готвене и държете зеленчуковия или бульонния бульон, който готвим, във фризера вместо кубчета супа. Яжте зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни или зърнени храни, обогатени с трици и семена всеки ден. Използвайте растителни масла, зехтин и ленено масло за салати. Намалете консумацията на мазни меса и млечни продукти. Предпочитайте леки или, разбира се, продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар.